На правах рекламы

Краткий курс здорового сна от матраса и подушки

Как провести треть жизни во сне и не пожалеть об этом

Часто недосып является неотъемлемой частью жизни современного человека. Виной тому могут быть разные заботы или обстоятельства, но как прекрасны те дни, когда полноценный сон дарит чувство легкости, заряд бодрости и готовности к новым свершениям!

Отведенное на отдых время человеческий организм старается использовать максимально продуктивно. В этом кроется суть биоритма – своеобразной «привычки» отдыхать и бодрствовать в определенное время суток. Но соблюдать режим, а, следовательно, жить по канонам своего биоритма удается не всегда.

В такой ситуации остается компенсировать количество сна его качеством. Сделать это можно с помощью пяти простых правил:

  1. Не переедать на ночь: чем больше придется работать желудку ночью – тем меньше отдохнет мозг.
  2. Спать на свежем воздухе: проветривать помещение перед сном или держать открытой форточку.
  3. Не смотреть перед сном телевизор: излишнее возбуждение для мозга перед сном не даст полноценно отдохнуть.
  4. Не стоит недооценивать роль подушки: она обеспечивает правильное положение шеи и головы во время отдыха.
  5. Позаботиться о качестве спального места: чтобы мышцы тела могли расслабиться и отдохнуть, стоит забыть о неудобных диванах и некачественных матрасах. Последние можно заменить моделями с независимыми блоками и твердым слоем, например, из кокосовой койры.

Чтобы высыпаться, не нужно много спать

В современном мире человеческий скелет и опорно-двигательный аппарат подвергаются не тем нагрузкам, к которым они привыкли за многие годы добывания пищи физическим трудом, постоянной активности и подвижности. Нередко это приводит к изменениям, которые могут значительно сказаться на самочувствии: артрозы, хондрозы, сколиозы и другие заболевания позвоночника и суставов мешают полноценно жить и чувствовать себя на 100%. Полноценный сон также зависит от естественной циркуляции крови: если она нарушается, это может привести к отеку конечностей и недостаточному снабжению крупных мышц и головного мозга.

Грамотный выбор матраса поможет избежать этих проблем. Первое, о чем стоит задуматься перед покупкой, это жесткость изделия: чем она выше, тем больше у матраса полезных свойств, чем ниже – тем изделие комфортнее.

Матрас жесткости выше средней подойдет тем, у кого проблемы со спиной, стоячий или малоподвижный образ жизни. Тем, чей образ жизни можно назвать обычным, стоит выбирать матрас средней жесткости. А покупателям, которые активно двигаются и занимаются спортом, будет комфортнее на мягком матрасе: он снимет мышечную усталость и расслабит тело. Полезную жесткость придают такие материалы, как кокосовое волокно или холлофайбер, среднюю – пенополиуретан, искусственный и натуральный латекс и другие.

Стоит отметить, что нагрузка на спальное место не зависит уровня жесткости. Например, мягкий матрас может выдерживать до 160 кг на спальное место, и наоборот, матрас высокой жесткости может обладать допустимой нагрузкой не более 90 кг.

Основной уровень анатомичности матраса зависит от пружинного блока или его отсутствия. В классическом, зависимом блоке каждая пружина скреплена с другой общим каркасом. Его преимущества: прочность, надежная поддержка и доступность.

В независимом блоке каждая пружинка находится в отдельном чехольчике и сжимается независимо от соседних. Количество пружин в таком блоке может варьироваться от 512 до 2000 на спальное место. В числе его плюсов – высокая анатомичность, точечная поддержка тела и позвоночника во время сна, комфорт и расслабление для мышц всего тела.

Матрас без пружинного блока выполняется, как правило, на основе монолитных плит ортопедической пены, латекса, меморикса или их чередованием с кокосовой плитой. Конструкцию такого типа используют для изготовления дачных и детских матрасов, а также в качестве отдельного спального места.

Еще один немаловажный момент – возраст человека, для которого подбирают изделие. Матрас, который можно порекомендовать молодому человеку, не всегда подойдёт для покупателя в возрасте или ребенку. Например, наиболее жесткий матрас не рекомендуется людям старше 35 лет, ведь к этому моменту их осанка уже сформировалась.

– Не забывайте, что треть жизни мы проводим во сне. В таком ответственном вопросе, как выбор матраса, не всегда можно следовать общим рекомендациям. Если вы отнесетесь серьезно к данной проблеме, то каждую ночь будете испытывать благодарность за крепкий, комфортный, здоровый сон, легкое и приятное пробуждение. Если вы затрудняетесь с выбором – обратитесь к специалистам, они смогут сориентировать вас в правильном выборе, а также помогут найти в море предложений на рынке наиболее интересное и подходящее именно вам, – отмечает руководитель производственного сектора магазина «DRёMA» Никита Ковалев.

В Самаре новый магазин матрасов и кроватей по низким ценам «DRёMA» открылся по адресу улица Революционная, 72. Бренд существует на рынке с 2011 года. В его ассортименте представлено более двадцати ведущих производителей индустрии сна.

Благодаря большому выбору жители города всегда могут найти подходящий товар по привлекательной цене: матрасы, подушки, мебель для спальни, диваны, наматрасники, постельное белье и многое другое. Кроме того, в честь открытия магазина действует скидка до 60%, а также бесплатная доставка и подъем на этаж.

Адрес: улица Революционная, 72 (вход рядом с МЦ «Мягкофф»);
телефон 225-37-87.
Dremashop.ru

Просмотров: 3819
Читайте также
Другие материалы рубрики
Ваше здоровье