Самарские психологи: у первоклашек период адаптации длится от 1,5 до 3 месяцев

Самарским старшеклассникам, чтобы перестроиться после летних каникул на учебу, требуется две недели.

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по гигиене детей и подростков Наталья Шпаковская отмечает, что адаптация к нагрузкам после длительного отдыха – закономерный процесс, и у каждого ребенка он проходит по своему. Так, одни уже через неделю активно включаются в школьную жизнь, другим нужно гораздо больше времени. Во многом это зависит от типа нервной системы.

«Быстрее всего с этим нелегким делом справляются старшеклассники, так как они уже не первый год ходят в школу и проходили данный период несколько раз. Пары недель им будет достаточно», – сообщила Наталья Шпаковская.

В Самаре в новом учебном году за парты сядут 112 160 детейА вот у первоклашек период привыкания длится от 1,5 до трех месяцев. По мнению эксперта, это связано с тем, что детей ожидает много изменений: новая обстановка и образ жизни (книжки и тетрадки вместо любимых игрушек, велосипедов и детских площадок), новые люди. У пятиклассников адаптация длится примерно месяц.

Наталья Шпаковская отметила, что успешному привыканию к новым условиям способствует правильный режим дня и сбалансированное питание. Ребенок должен употреблять в пищу больше овощей, каш, фруктов, соки, компоты. Также в рацион ребенка необходимо включать рыбу, мясо, молочные продукты.

Необходимо исключить газированные напитки, ограничить употребление жареной, острой, жирной, соленой пищи. Соусы, острые приправы, пищевые красители также по возможности следует оставить под запретом. Насчет шашлыков представитель министерства здравоохранения заявила категорично, что это не еда для детского организма.

На вопрос о сладостях Наталья Шпаковская отметила, что детям нужно давать их умеренно, в идеале предлагать зефир, пастилу, мармелад.

Детский психолог Артур Гимальдин разделил точку зрения специалиста минздрава насчет периода адаптации детей разного возраста. Он также дал родителям несколько рекомендаций по поводу того, как необходимо вести себя родителям со своими детьми-школьниками. По его мнению, с первоклассником, да и с любым другим учащимся, взрослым необходимо вести диалог, интересоваться, как прошел учебный день, спрашивать, что его беспокоит, тревожит, радует. Также родителям необходимо быть внимательными к его контактам со сверстниками.

В случае если ребенок оказывает сопротивление учебному процессу, нужно привести пример из своего школьного опыта, вне зависимости от того, положительный он или негативный.

«А еще, если ребенок сопротивляется, не хочет делать, к примеру, задания по математике, говорит, что математика ему не пригодится в жизни, нужно кивать в ответ. Мол, может не пригодиться, но считать ты должен уметь», – советует психолог.

Он также отметил, что в школах учатся дети, чьи родители имеют разные доходы. Если ребенок жалуется, что у него нет крутого телефона, а у соседа по парте он есть, нужно честно говорить, что финансовой возможности нет, а если появится, то желаемый атрибут ему купят.

«Дети любят честность и открытость. Если они почувствуют, что с ними юлят, кредит доверия будет подорван», – сообщил психолог.