—траницы: перва€ << 1 2 3 4 5 6 7 8
 Drakonchik
#141 15 окт€бр€ 2019
ќтветить ÷итировать
„тобы похудеть надо:
1.  упить абонемент в ближайший приличный спортзал с тренером (хот€ бы на начальном этапе);
2. ¬се.

“ренер подберет программу тренировок и скорректирует режим питани€. ≈сли вы не овощ и имеете хоть немножко силы воли - дальше пойдет все лучше и лучше. ѕервые результаты заметите уже через 1 мес€ц.

 Xsaid
#142 24 июл€ 2020
ќтветить ÷итировать
Ѕодифлекс не плохо помогает. ƒважды в день по 15 минут в теплом костюме, не есть до него и после выпить только стакан воды. ƒелать за 2 часа вечером до сна и не есть. ѕ€ть кг. в мес€ц скинула в следующий еще 3. ѕотом вес остановилс€, видимо это было лишним, остальное дл€ мен€ норма. ѕри этом ела что хотелось в течении дн€.

 mirkvaladze
#143 12 сент€бр€ 2020
ќтветить ÷итировать
Ћичный опыт со 109 до 85.
ѕерестал жрать всЄ подр€д, разделил.† ”брал сахар, соль. ’леб и мучные продукты.  олбасы итд... „аи и кофе перестал гон€ть по 3 раза в день...ћеньше м€сного вместо каждодневного приема сократил до 2-3 раза в неделю. «аменил на рыбу, индейку.

Ѕольше воды и движений. —портзал и фитнесс, это вообще не панаце€. Ќаблюдал за людьми, которые ход€т годами, но бестолку, главное питание и образ жизни.

 аши на воде без соли и сахара по началу мерзость потом привыкаешь и кайфуешь, добавл€ешь где-то овощи (киноа с огурцом и зеленью, гречка с луком и морковью.. ) оливковое масло.

‘асоль, чечевица и бобовые это кладезь микроэлементов и очень полезные белки..

ћного можно написать)





 Tris
#144 15 сент€бр€ 2020
ќтветить ÷итировать
ƒл€ начала нужно вы€вить причину лишнего веса и уж потом приступать к разного рода методам похудени€. ¬ы можете бесконечно долго пыхтеть в спортзале и получить очень слабый результат, а как только бросите заниматьс€ то оп€ть наберете массу.

 Vitavin
#145 22 сент€бр€ 2020
ќтветить ÷итировать

Tris пишет:

как только бросите заниматьс€
†а зачем бросать?

”спевает тот, кто ни куда не торопитьс€.

 ¬ероника
#146 15 марта
ќтветить ÷итировать
ћне в свое врем€ помогла работа с психологом. я очень сильно заедала стресс и проблемы. ѕотом начала работать с корнем проблемы и постепенно решила еЄ.  онечно, не обошлось без спорта. Ќо психолог очень помог - обращалась в сервис HoldYou.

—траницы: перва€ << 1 2 3 4 5 6 7 8
ѕерейти в раздел: |