16 июля вторник
СЕЙЧАС +22°С
  • 12 июля 2019

    63.RU обновил приложение для iPhone

    Новое приложение 63.RU для фанатов «яблока» теперь получило красивый и современный дизайн, а в тексте новостей появилось больше интерактивных вставок. В ближайшее время мы обновим и приложение для Android.

    Подробнее
    5 июля 2019

    Новая опция на 63.RU

    Теперь можно скрыть комментатора и поделиться комментариями в соцсетях

    3 июля 2019

    Мы вывели раздел «Мнения» на видное место

    Авторские колонки на нашем сайте теперь видно на любой странице справа.  А нажав на кликабельное слово «Мнения», вы попадете в сам раздел. Вы тоже хотите поделиться своим мнением? Тогда пишите нам на почту news63@iportal.ru.

    Еще

Бананы и овсянка улучшают сон

Поделиться

Продукты питания с высоким содержанием жиров не только дарят лишние килограммы, но и не дают уснуть, пишет РИА-АМИ со ссылкой на американских диетологов, которые озвучили список продуктов, оказывающих непосредственное влияние на качество сна человека.

По мнению специалистов, в вечернее время лучше воздерживаться от колы, чая, кофе и шоколада, а вот молоко, бананы, овсянка, мед и мясо птицы помогут крепче уснуть. Эти продукты воздействуют на нервную систему в течение пятнадцати минут, после чего их эффективность пропадает. Но этого времени хватает для того, чтобы успеть заснуть. Их успокоительные свойства обусловлены наличием в них триптофана – аминокислоты, которая содержится в молоке, а также в производных от него продуктах. Триптофан поднимает уровень серотонина, вещества, которое влияет на сон и настроение человека. Кроме того, триптофан увеличивает количество мелатонина, чем помогает человеку быстрее заснуть.

ТЕКСТ

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!