18 июля четверг
СЕЙЧАС +19°С
  • 12 июля 2019

    63.RU обновил приложение для iPhone

    Новое приложение 63.RU для фанатов «яблока» теперь получило красивый и современный дизайн, а в тексте новостей появилось больше интерактивных вставок. В ближайшее время мы обновим и приложение для Android.

    Подробнее
    5 июля 2019

    Новая опция на 63.RU

    Теперь можно скрыть комментатора и поделиться комментариями в соцсетях

    3 июля 2019

    Мы вывели раздел «Мнения» на видное место

    Авторские колонки на нашем сайте теперь видно на любой странице справа.  А нажав на кликабельное слово «Мнения», вы попадете в сам раздел. Вы тоже хотите поделиться своим мнением? Тогда пишите нам на почту news63@iportal.ru.

    Еще

Врачи назвали семь правил, которые защитят сердце

Поделиться

Специалисты из Американской ассоциации кардиологов выявили правила, которые дадут возможность не только избежать болезней сердца, но и уменьшат риск возникновения онкозаболеваний. В нескольких словах золотые правила кардиологов заключаются в занятиях спортом, отказе от курения, в употреблении в пищу здоровых продуктов, в слежении за уровнем холестерина и сахара в крови, а также за артериальным давлением и лишним весом, пишут «МедВести».

Говоря о правильном питании, ученые подразумевают средиземноморскую диету, использование которой помогает снизить риск развития болезней сердца на треть. Этого удается достичь благодаря большому количеству антиоксидантов, содержащихся в овощах, злаковых, фруктах и рыбе.

Что же касается занятий спортом, то врачи рекомендуют пациентам с повышенным уровнем холестерина не подвергать свой организм сильным нагрузкам. Им специалисты посоветовали заниматься быстрой ходьбой или ездой на велосипеде. Пешие прогулки должны длиться не менее тридцати минут и не реже пяти раз в неделю. Занятия же бегом или футболом показаны только полностью здоровым людям.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!