22 апреля понедельник
СЕЙЧАС +12°С
  • 10 апреля 2019

    В мобильную версию добавили кнопку с комментариями

    Дорогие читатели! Теперь оставлять комментарии на 63.RU в мобильной версии стало удобнее. Внизу каждого материала появилась закрепленная синяя кнопка с комментариями. Чтобы добавить свой отзыв, просто нажмите на карандаш. Чтобы прочесть имеющиеся, жмите кнопку «Все комментарии».

    26 марта 2019

    Теперь можно делиться фоточками!

    Друзья, мы ввели новую функцию на сайте — теперь любой фотографией из материалов на сайте можно поделиться сразу в соцсетях, кликнув на значок справа внизу. Пока это работает только с компьютера. Но нет предела совершенству ;) Покажите друзьям самые яркие снимки!

    19 февраля 2019

    Кнопки форматов стали кликабельными!

    Друзья! Мы кое-что поменяли в дизайне нашего сайта для вашего удобства. Теперь все материалы можно фильтровать по формату. Например, если вам понравился фоторепортаж, жмите на «Фоторепортаж» (кнопка слева от заголовка статьи), и увидите все материалы этого формата.

    Подробнее
    Еще

«Не делайте селфи в проруби!»: врачи рассказали, как правильно нырять в Крещение

Смотрите нашу видеоинструкцию

Поделиться

Купание в ледяной воде на Крещение — народная традиция

Фото: Роман Данилкин

Как подготовиться к крещенскому купанию? Почему не стоит делать селфи в проруби? Можно ли выпить рюмочку для «сугреву»? Все эти вопросы мы задали главврачу Самарского областного центра медицинской профилактики. Вот что рассказал 63.RU Александр Муравец. А мы сняли небольшую видеоинструкцию.

Видео: Алексей Ногинский

Александр Муравец: «Без подготовки в прорубь лучше не лезть»

Фото: Роман Данилкин

— Первый момент, который я хотел бы обозначить, — купание в проруби не имеет ничего общего с закаливанием. Закаливание подразумевает постепенность, непрерывность, общедоступность. Ледяное купание раз в году не соответствует этому ни по одному пункту. Да, для закалённых людей это может быть некой фишкой. Для неподготовленных — довольно рискованно. Здоровье не разрушит, но и пользы особой не принесёт. Это просто приключение, выброс адреналина. Как прыжок с парашютом. Вредно или полезно? Скорее просто экстрим. Это нужно понимать, — отметил медик.

Места крещенских купаний в области определяет МЧС

Фото: Александра Исмайлова

Противопоказания для купания в проруби:

  • любые болезни мочеполовой сферы, особенно почек;
  • заболевания лёгких и бронхов, даже незначительные;
  • любые лихорадочные состояния — даже температура 37,1;
  • любые недомогания;
  • кожные заболевания;
  • строго не рекомендуется детям.

— Почему купание в проруби — не для детей вообще? Вспомните лето, горячий пляж и синих трясущихся детей на берегу. В +30 °С они переохлаждаются до такой степени, что их бьёт крупная дрожь! Детская терморегуляция — незрелая. Представьте, какой это удар по организму — зимнее купание в ледяной воде! Дети к этому не готовы, — настаивает Александр Муравец.

Традиционно одна из самых популярных купелей — на Полевом спуске

Фото: Александра Исмайлова

Правила купания в проруби

До купания:

  1. Ежедневно принимайте контрастный душ. Это позволит не полностью, но в какой-то мере подготовиться к нырянию. Или передумать.
  2. За 1–2 часа до купания рекомендуется плотно поесть. Еда должна быть горячая, с достаточным количеством белка.
  3. Одежда и обувь — не только тёплая, но и быстрая в снимании/надевании. Идеальный «наряд» для проруби — плавки, валенки на босу ногу и шуба.
  4. Важна многослойность одежды. Если один её слой окажется влажным, чтобы сверху был сухой.
  5. Приготовьте термос с горячим чаем или кофе. А вот алкоголь недопустим.
  6. Важно иметь с собой заряженный мобильный телефон и знать, как с него вызвать скорую помощь.


Перед купанием сделайте небольшую разминку

Фото: Александра Исмайлова

Само купание:

  1. Очередь перед прорубью — это плохо. Погружение должно быть быстрым и хорошо организованным.
  2. До купания хороши интенсивные физические упражнения на все группы мышц. Они позволят согреть организм изнутри. Но разминка должна быть недолгой, 1–2 минуты.
  3. При купании в Крещение люди не только простужаются, но также получают травмы и ушибы. Внимательно посмотрите, где перила, как вы будете заходить в прорубь и выходить, за что лучше держаться.
  4. Погружение — уверенное и равномерное. Спокойно спускайтесь в прорубь, не замирая и не прыгая.
  5. Достаточно окунуться один раз, голову лучше не погружать — на морозе нет возможности быстро высушить волосы, повышается риск простудиться.
  6. Не делайте селфи в проруби. И вообще не задерживайтесь там надолго.
  7. Окунулись — быстрее в тепло! В нахождении на холоде после ныряния уже нет ничего полезного.


Нырять с головой можно только опытным «моржам»

Фото: Александра Исмайлова

После проруби

  1. Хорошо, интенсивно вытирайтесь полотенцем и скорее одевайтесь.
  2. И до купания, и после него можно выпить несколько глотков горячего чая или кофе.
  3. Хорошо, если рядом есть близкий человек, который будет внимательно наблюдать за состоянием ныряльщика. Любые отклонения: головокружение, ухудшение самочувствия, странное поведение (был радостным, стал вялым) — причина для тревоги. Около официальных прорубей будет дежурить скорая помощь. В случае подозрений обращайтесь к медикам как можно быстрее.
  4. Если вы всё-таки искупали ребёнка, следите за его состоянием ещё пристальнее, «в четыре глаза». В любой неясной, подозрительной ситуации вызывайте скорую.

Ледяная вода бодрит!

Фото: Александра Исмайлова

— Спиртное противопоказано на всех этапах — до купания, во время и после него, — рассказал Александр Муравец. — Алкоголь вместе с охлаждением убивает. По телу разливается обманчивое тепло, сосуды кожи расширяются, но при этом мы лишаем тепловой защиты жизненно важные органы — в первую очередь, мозг, почки, сердце. Не случайно большинство людей, погибших на морозе, пытались согреться алкоголем.

«Алкоголь строго противопоказан!» — предупреждает медик

Фото: Роман Данилкин

Главврач центра медицинской профилактики напоминает самарцам: не ждите чудес, позаботьтесь о своём здоровье сами.

— Невозможность заболеть при купании в проруби — это миф. Религиозная традиция заключается отнюдь не в купаниях в тёплой или холодной воде, а в исповеди, причастии, всенощном бдении и иных духовных практиках, — отметил Александр Муравец.

Посмотрите 12 фотоисторий про жительниц Самары, которые в прошлом году преодолели себя и покорили крещенскую прорубь в купальниках, бюстье и платьях.

За купаниями в ночь на 19 января прошлого года мы следили в режиме онлайн.

Хотите предложить новость? Свяжитесь с редакцией по телефону: 8 (960) 8–321–574, с помощью почты Написать письмо или через наши аккаунты в соцсетях: Twitter, Facebook, «ВКонтакте», «Одноклассники». Следить за новостями удобно в нашем Telegram-канале.