Борьба за нервы на дороге: Как справиться со стрессом в длительной пробке

Водителям помогут перекус, классическая музыка и игрушки САМАРА24 – Надежда Симакова, 2 июня. Американские исследователи выяснили, какие действия других водителей раздражают водителей в пробке больше всего. Выяснилось, автомобилистов чаще всего приводят в бешенство «коллеги» по дороге, болтающие по телефону или набирающие SMS. На втором месте любители ехать позади слишком близко от заднего бампера. Чуть отстает по степени раздражительности привычка водителей, которые за рулем занимаются посторонними вещами. О том, как справится с раздражением и что делать во время пробки, чтобы сэкономить нервы, читайте в материале портала Самара24. Готовиться к пробке заранее Каждый среднестатистический водитель практически каждый день передвигается по городу примерно по одному и тому же маршруту или, по крайней мере, знает, где в городе ему могут встретиться пробки, а также, на сколько они могут его задержать. Поэтому, советует педагог-психолог центра «Семья» Советского района Самары Артур Гимальдин, необходимо заранее позаботиться о себе любимом, чтобы дополнительно проведенное время в дороге не показалось изнурительным. Он отметил, что не мешало бы вспомнить и себя в начале приобретения автомобильного опыта, когда помехой на дороге, которые так часто создают заторовые ситуации, оказывался не кто-нибудь, а вы сами. Держать себя в рамках Некоторые раздражающие поступки автомобилистов удачно совпадают с нарушениями российских Правил дорожного движения. Например, за выезд на забитый перекресток (ч. 1 ст. 12.13 КоАП) нарушителю придется заплатить штраф в размере 1 тыс рублей. За нарушения правил маневрирования вроде невключенных поворотников и подрезаний — 500 рублей (ст. 12.14 КоАП). Даже за телефон в руках водителя во время движения(ч. 1 ст. 12.36 КоАП), общительный товарищ тоже должен быть оштрафован на 1,5 тыс рублей. Хотя за слишком медленную езду, которая препятствует нормальному движению остального транспорта, с помехи взять нечего. Потому как соответствующий штраф введен только в отношении движения на трассах, а в городе не применим (ст. 12.15, где указано наказание от 1 до 1,5 тыс рублей). Ненаказуемо в России и отвлечение от дороги, как то поедание бутерброда и нанесение макияжа. Поступать так или нет — личная ответственность водителя. Переключатели настроения Как пояснил психолог, больше всего человека раздражает даже не сам факт стояния в пробке, а три неприятные вещи, которые его сопровождают: голод, усталость и одиночество. «Поэтому будет лучше отправиться в поездку не одному, да и еще и плотно покушать заранее. Стоит взять с собой какой-то перекус и питьевую воду, ведь сейчас жарко, и если у Вас нет кондиционера, будет раздражать еще и чувство жажды», - пояснил он. Хорошо, по его мнению, поможет антистрессовая игрушка, которая действительно создана для снятия стресса и действительно справляется с этой задачей. Сейчас в магазинах есть огромный выбор этих игрушек различных форм, размеров и цветов, а соответственно и цены. Поэтому это может стать самым незатратным способом для борьбы с уничтожением нервов. Можно взять в дорогу и книгу, журнал или газету, если предполагается, что пробка будет основательной и ехать в прямом смысле этого слова не удастся достаточно долго. Если товарища по несчастью на сидении справа в пробке не оказалось, хорошо бы включить успокаивающую музыку. Это может быть классика или что-то в меру релаксирующее, в обратном случае, есть опасность только подогреть накипевшую раздражительность, которая потом выльется на родных или отзовется головной болью. Знать меру Говоря о том, как можно отвлечься, Гимальдин отметил, что в этом вопросе главное не перегнуть палку и не стать излишне расслабленным и, соответственно, невнимательным. Это опасно и может привести к аварии. Тогда, как ни прадоксально, вы рискуете стать тем самым раздражителем, но уже для других участников дорожного движения.