Как обезопасить себя на отдыхе

13 августа 2012, 11:22 505

Солнце, воздух и вода при правильном их использовании закаляют и укрепляют здоровье человека. Но нарушение правил поведения у воды влечет за собой тяжелейшие последствия. Вот почему каждый человек должен своевременно научиться плавать, постоянно соблюдать меры безопасности на воде и уметь оказывать помощь пострадавшим. Особенно опасно нахождение у воды детей без присмотра взрослых. Ребенок может просто споткнуться и упасть лицом в воду даже на мелком месте.

Чтобы избежать беды, детям и взрослым необходимо строго соблюдать ряд простых правил поведения на воде:

большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко или испугавшись, поддаются панике и не надеются на себя. В этом случае полезно овладеть техникой отдыха. Если нет волн, отдыхать лучше всего на спине. Чтобы обеспечить горизонтальное положение тела, надо вытянуть прямые расслабленные руки за головой, ноги развести в стороны и слегка согнуть;

купаться можно не раньше: чем через 1,52 часа после еды;

не рекомендуется заниматься плаванием в открытых водоемах, при температуре воды ниже +15 °С, так как возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Развитию шока нередко способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду;

нельзя нырять в незнакомых местах: - на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги;

не прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей;

желательно для купания выбирать специально отведенные для этого места;

не заплывать далеко от берега, за буйки, обозначающие границы безопасной зоны;

не подплывать близко к судам (моторным, парусным), лодкам, баржам. При их приближении уровень воды в водоеме значительно повышается, а при прохождении - резко падает и смывает все, что находится на берегу;

не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;

нельзя быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без постепенной адаптации к холодной воде;

категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии;

нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;

если вы оказались в воде с сильным течением, не пытайтесь плыть навстречу течению, справиться с ним сил не хватит. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;

если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;

нельзя подавать крики ложной тревоги;

нельзя купаться, если у вас повышенная или пониженная температура. Последствия могут быть непредсказуемыми;

не купайтесь в каналах, обложенных бетонными плитами или камнями, т.к. со временем они обрастают мхом, становятся скользкими, и из них трудно выбраться;

соблюдайте чистоту мест отдыха у воды, не засоряйте водоемы, не оставляйте мусор на берегу и в раздевалках.

Телефоны для оказания помощи: