Как правильно загорать: 10 основных советов

10 советов от городского портала Samara24, как стать «шоколадкой» и при этом не повредить здоровью кожи.

Уже вовсю светит солнышко, «загорательный» сезон можно считать открытым! Правильно загорать – не такое уж хитромудрое искусство. Достаточно соблюдать несколько главных правил, отбросив ненужные предосторожности, и вы приобретете красивый и ровный загар.

1. Дельный и общеизвестный совет врачей-дерматологов – постепенность. Вот к нему надо отнестись серьезно. Не стремитесь загорать быстро – это главное. Иначе велик риск сразу получить солнечный ожог. Мало того, что кожа покраснеет и будет болеть, - потом вы обязательно «облезете», в местах ожога появятся розовые пятна, и прощай, красивый загар. Поэтому, если солнца ваше тело не видело давно и вы решили в первый раз в новом летнем сезоне полежать на пляже, не загорайте много. Начинайте минут с 10-15, раз от раза увеличивая длительность пребывания на солнцепеке. Первые несколько дней загорайте раз в день, потом можно лежать на пляже сколько хотите. Помня, разумеется, о мере. Излишние солнечные ванны вызывают быстрое пересушивание кожи, она начинает шелушиться, и загар слезает.

2. В первые несколько походов на пляж, пока кожа не адаптируется к солнцу, обязательно намажьтесь средством от загара. Даже если вы в принципе всегда быстро, хорошо и без проблем загораете. С какой степенью защиты от инфракрасных и ультрафиолетовых солнечных лучей оно будет, решайте сами. Ведь кто, кроме вас, лучше знает вашу кожу? Наверное, не в первый раз загораете, и знаете свою реакцию на солнце. Белокожим «неженкам», конечно, стоит выбирать крема с более сильной защитой: к примеру, SPF-45 и UVA-15. Потом степень защиты можно постепенно уменьшать до минимальной, но тем, кто склонен обгорать, совсем отказываться от крема не стоит. Тем, чья кожа спокойнее переносит атаку солнца, в первые дни можно пользоваться защитными средствами SPF-20 или SPF-15, а потом, когда кожа немного загорит, совсем от них отказаться. Вообще совет при выборе кремов от загара один: чем белее, тоньше и чувствительнее кожа, тем выше должна быть степень защиты.

3. Средства после загара – очень полезная вещь. Да, солнце сушит кожу, особенно тонкую и нежную, и людям такого типа обязательно нужны увлажняющие и питательные лосьоны. Впрочем, тем, кто хорошо загорает и чья кожа не такая чувствительная, они также будут только на пользу.

4. Все средства для и после загара надо наносить ровным тонким слоем. Правило «чем больше тем лучше» здесь не работает. Особенно это относится к такому средству, как автозагар. От него, кстати, лучше вообще отказаться, поскольку нанести его ровно самому очень трудно, а если нанесете не ровно, получится сплошное безобразие. Кожа будет пятнистой, где густо, а где пусто, в итоге красоты никакой. Да и смывается автозагар быстро, поскольку окрашиваются только самые верхние слои кожи.

5. Чтобы не облезть и не получить порцию вредных солнечных лучей, загорайте в период низкой солнечной активности. Он длится до 11 утра и после 16 часов вечера. Временной промежуток с 12 до 15 часов считается опасным, а в полдень врачи вообще загорать не рекомендуют никому. Однако, если вы уже прилично загорели и хотите покоричневеть побольше, и если тип вашей кожи позволяет – не грех немного полежать и под жарким солнышком. Помня, разумеется, о креме от загара с легкой степенью защиты и о креме после загара.

6. Поспать на пляже под мягкий шум волн – великий соблазн. Но все-таки делать этого не стоит, если не хотите обгореть. Или поставьте будильник.

7. Людям после 30 лет загар в принципе не особо показан, так как это способствует ускорению процесса старения кожи. Особенно берегите лицо. Фотостарение никто не отменял. Вспомните хотя бы, как выглядят южные народы – гораздо старше своих лет. Все, между прочим, из-за солнца!

8. Хотя врачи говорят, что перед загаром нельзя пользоваться жирными кремами, косметикой, эфирными маслами и всякими духами, - ну кто это соблюдает и что в этом страшного? Для лучшего загара некоторые смазывают кожу оливковым маслом. Отличное натуральное средство! И питание для кожи, и притягивание солнечных лучей.

9. Чтобы загар был красивым, можно пить морковный сок. Это полезно для здоровья и способствует ровному загару. Ведь в морковном соке содержится витамин А (бета-каротин). Богаты им также персики, абрикосы, рыбий жир, икра, печень, перец, тыква, томаты, зелень и дыни.

10. А если вы все-таки обгорели – конечно, воздержитесь от солнца на время, пока кожа не придет в норму. Чтобы ее подлечить, отлично подойдут «бабушкины» средства – сметана и натуральный йогурт. Можно также пойти в аптеку и купить там что-нибудь от ожогов. И все-таки следуйте советам, как правильно загорать, не доводите дело до солнечного удара. В этом случае придется обращаться к врачу.

Все новости и статьи городского портала Samara24 читайте здесь.