Еда «Wow-повар»: обед без лишних калорий

«Wow-повар»: обед без лишних калорий

Правильное питание – это не только полезно, но и вкусно. В кафе самарского фитнес-клуба «Зебра» Jbar знают, как превратить здоровую пищу в гастрономические шедевры, от которых не откажутся даже искушенные гурманы. Аппетитная индейка, поджаренная на гриле, с яркой палитрой свежих овощей и изысканным соусом радует глаз, удивляет вкус и сохраняет фигуру. Секрет приготовления этого фитнес-обеда в новой серии проекта «Wow-повар» раскроет шеф Jbar Светлана Бойко.

Для приготовления блюда потребуется:
• 200 г филе индейки
• романо
• авокадо
• руккола
• огурец
• кинза
• лимон
• кедровые орехи
• мед
• оливковое масло
• растительное масло
• соевый соус

Как приготовить индейку-гриль с овощами

Филе индейки оборачиваем пищевой пленкой и отбиваем с двух сторон. Готовим маринад из растительного масла меда и соевого соуса. Выкладываем филе в маринад и оставляем на несколько минут. Пока индейка маринуется, разогреваем гриль-сковороду. Обжариваем филе с двух сторон до готовности. Огурец, романо и авокадо нарезаем соломкой, тщательно перемешиваем.

Как приготовить соус песто

Рвем кинзу и помещаем ее в блендер. Добавляем кедровые орехи, немного оливкового масла и взбиваем. В процессе взбивания добавляем еще немного масла и сок лимона.

1 из 2

Как оформить блюдо

Выкладываем на плоскую тарелку салат, рядом помещаем индейку. Поливаем овощи и мясо соусом песто. Украшаем рукколой. Блюдо готово к подаче.

1 из 2

Светлана Бойко – шеф-повар фитнес-кафе здорового питания JBar фитнес-клуба «Зебра».
Стаж в ресторанном бизнесе свыше 25 лет. Имеет немалый опыт работы за границей, в частности в Венгрии. За плечами у Светланы большой опыт открытия ресторанов с нуля, а разработка меню по концепции заведения – ее конек. За трудовую деятельность освоила несколько кухонь мира: русскую, европейскую, японскую, латиноамериканскую, средиземноморскую.

г. Самара ул. Лесная, 33;
телефон 205-205-7.
г. Самара ул. Лесная, 33;
телефон 205-205-7.

Организатор:







При поддержке департамента потребительского рынка и услуг администрации городского округа Самара:











Гильдия создана в целях объединения профессионалов ресторанного бизнеса и популяризации профессии повара.
Для достижения уставных целей Самарская гильдия поваров осуществляет следующие виды деятельности:

организует стажировки в ресторанах у ведущих шеф-поваров, проводит обучающие мастер-классы, тем самым предоставляя возможность своим членам повышать свою квалификацию;
оказывает информационную поддержку своим членам всеми возможными способами (интернет, телевидение, печатные издания, устные консультации);
оказывает помощь в трудоустройстве своих членов, отстаивает права и интересы членов гильдии.

Маковецкий Константин Николаевич, руководитель Самарской Гильдии поваров,
тел.: 8 917 103 17 04, Е-mail: povart-club@yandex.ru, Admin@povart-club.ru.









Генеральный партнер проекта:



Адрес: г. Самара, п. Мехзавод , 24 км Московского шоссе, д. 3, стр. 1;
Тел./факс: (846) 213-07-07;
Сайт:Toyotasever.ru


Стратегический партнер проекта:




«Милье» – это традиционное сливочное масло для тех, кто ценит вкус. Природная сила натурального молока, объединенная с нашим умением сохранять его питательные свойства, позволяет предложить качество дорогих продуктов по более выгодной цене. Запуск линейки ТМ «Милье» ЗАО «АЛЕВ» стартовал с производства сливочного масла с массовой долей жира 82,5%. Этот проект уникальный, поскольку ЗАО «АЛЕВ» входит в пятерку российских предприятий, которые способны выпускать высокожирное масло высокого качества в таком масштабе. Масло соответствует ГОСТу Р 52969-2008.
На протяжении всего года производство продукта осуществляется только из свежих сливок на новой современной технологической линии, что позволяет получить необходимые характеристики продукта: вкус, консистенцию, стандартизированное содержание жира, а также такие кулинарные свойства, как способность к взбиванию и стойкость взбитой массы, что важно для применения в кулинарии.
Натуральные сливки и особая рецептура наделяют масло «Милье» нежным сладко-сливочным вкусом, который идеально подходит как для приготовления закусок, так и для выпечки.
Стоит отметить особый формат упаковки продукта. Внутренняя – фольга, которая обеспечивает сохранность сливочного масла в течение всего срока годности. Внешняя выполнена из картонного короба в виде масленки с выдвижным контейнером. Внутренняя поверхность контейнера покрыта жиростойким слоем бумаги, что обеспечивает удобное хранение продукта после вскрытия упаковки. Нет необходимости перекладывать масло в масленку. Шкала на боковой стенке позволяет дозировать его по весу при приготовлении блюд.
«Милье» – идеальный выбор, отличный вкус!



Официальный партнер проекта:




METRO – это более 750 торговых центров мелкооптовой торговли в России. МЕТРО Кэш энд Керри – это десятки тысяч товаров высокого качества под одной крышей, которые доступны для Вас каждый день! Выбор МЕТРО – это выбор европейского сервиса, свежих продуктов и оптимальных цен на все многообразие товаров.
Все необходимое для приготовления блюд и не только Вы можете найти в ассортименте партнера нашего мероприятия – торгового центра METRO. Всегда в наличии около 30 000 наименований продовольственных и непродовольственных товаров ведущих мировых и российских брендов.
МЕТРО Кэш энд Керри – это широкий выбор сезонного ассортимента, свежей рыбы, мяса, молочных продуктов и деликатесов, а также фруктов и овощей. Открывайте для себя новые вкусы, благодаря богатству выбора в Метро!
Адреса торговых центров METRO в Самаре:
Ул. Уральская, д. 255, тел. 8 (846) 379-18-00;
18-й км Московского шоссе, д. 5а.




Фото: Фото Андрея Тишина, видео Андрея Тишина и Алексея Ногинского, монтаж Алексея Ногинского

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
9
ТОП 5
Мнение
«Тупые никчемные мамаши»: как врачам сдерживать хамство и что говорит по этому поводу медик, возмутившая всю страну
Анонимное мнение
Мнение
Нужно ли «обезжиривать» новогоднее меню? Развеиваем мифы об оливье и селедке под шубой
Анонимное мнение
Мнение
«Уровень детского сада»: репетитор по русскому языку оценила закон о тестировании детей мигрантов
Елена Ракова
жительница Кургана
Мнение
Китайцы разрешают бензин АИ-92 для турбомоторов. Наш журналист считает это опасным популизмом
Анонимное мнение
Мнение
«Украла у меня 107 часов»: как корреспондент чуть не утонул в игре Baldur’s Gate 3
Кирилл Митин
Корреспондент
Рекомендуем
Объявления