Гастроэнтеролог из Самары дала советы, какким должен быть правильный обед

Обед должен составлять 35% от суточной калорийности. По мнению самарского врача-гастроэнтеролога, первое блюдо должно быть объемом 200-300 г, второе блюдо может состоять из основного блюда 100-150 г и гарнир 150 г, напиток 200 г. Пример такого обеда: легкий суп из вареных овощей, нежирное мясо, тушеное, запеченное или отварное, гарнир из крупяных, хлеб, зеленый чай.