Лето в городе: секреты выживания

Летом беспощадно обжигает солнце, ветер не жалеет кожу, невыносимо хочется пить. Как выжить под палящим солнцем, в раскаленном городе, в длинные знойные дни и сохранить красоту? Летом беспощадно обжигает солнце, ветер не жалеет кожу, невыносимо хочется пить. Как выжить под палящим солнцем, в раскаленном городе, в длинные знойные дни и сохранить красоту? И носа не высовывать! Всем известно, что солнечные ванны положительно влияют на организм, способствуют повышению иммунитета, нормализуют обмен веществ и прочее. Но все это если не злоупотреблять. Как найти «золотую середину» и находиться под ярким светилом с минимальным риском для своего здоровья и внешности? С 11 до 14 часов активность солнечных лучей по сравнению с утренним периодом возрастает в полтора раза. В то время, когда солнце в зените, небезопасно долго находиться на свежем воздухе, на пляже, даже в тени или под тентом. Это время лучше переждать в помещении. «Будьте осторожны с солнцем, если принимаете антибиотики, – предупреждает главный врач медицинского центра «Эликсир», врач дерматолог-косметолог, иммунолог, кандидат медицинских наук Светлана Романова. – Например, тетрациклин и препараты этого ряда способны повысить чувствительность кожи к действию солнечных лучей. Внимательно изучите инструкцию и к противозачаточным таблеткам: если найдете пометку «вызывает фотосенсибилизацию», отложите поход на пляж, меньше находитесь под солнцем». Утомленные жаждой Чтобы в жару меньше хотелось пить, надо есть легкую пищу и соблюдать правила, выработанные многовековым опытом жителей жарких стран. Утром нужно напиться чая, лучше зеленого, это создаст в организме стратегический запас жидкости. Днем, в самое пекло, питье стоит ограничить, потому что вся жидкость тут же будет уходить с потом, и желание пить будет мучить с удвоенной силой. После захода солнца, когда жара спадет, можно пить без ограничений. Но не старайтесь выпить сразу много. Вода все равно поступит в ткани организма не раньше, чем через 10-15 минут. Иногда и небольшой порции жидкости бывает достаточно, чтобы жажда отступила. В самую сильную жару, когда терпеть жажду нет сил, не давайте горлу пересохнуть – выпивайте несколько глотков воды каждые 20 минут. Для утоления жажды лучше всего подходит минеральная или чуть подсоленная вода: она создаст в организме запас солей, которые помогают удерживать жидкость. И еще важный совет: не провоцируйте свой организм на постоянную потребность в воде. В жаркие дни не включайте в свой рацион соленую, острую пищу, поменьше ешьте сладостей, мороженого. Солнце и волосы «Солнце, раскаленный воздух – настоящий удар для наших волос, – подчеркивает косметолог Александра Косякова. – Чтобы они выдержали эти испытания, о них нужно тщательно заботиться. Обеспечить волосам мощную порцию витаминов и надолго зарядить их энергией поможет бодрящий «шампунь». Смешайте мед, лимонный сок, репейное масло – все по чайной ложке и два желтка. Разделите смесь на две равные части, добавив в первую немного пива, а во вторую – воды. Сначала на мокрые волосы нанесите пивную порцию, хорошо помассируйте кожу головы и смойте. Затем то же самое проделайте со второй. Также хорошо в конце жаркого дня увлажнить волосы: слегка разогрейте 300 мл обычной простокваши и обильно нанесите на волосы. Покройте голову целлофаном, а сверху – махровым полотенцем. Через полчаса тщательно промойте волосы теплой водой. Помните о том, что нельзя выходить на улицу в солнцепек без летнего головного убора». Если ваши волосы уже начали седеть, то под влиянием солнечных лучей этот процесс усиливается. Поэтому обязательно закрывайте волосы. Неблагоприятен солнечный свет для сухих, обесцвеченных, окрашенных волос, а также для волос, перенесших химическую завивку. Под воздействием солнца они быстро секутся, становятся ломкими. Используйте специальные солнцезащитные средства для волос – шампуни, гели, муссы, которые помогут уберечь волосы от негативного воздействия солнечных лучей. А вот для быстро салящихся волос солнечные ванны очень полезны. Но в любом случаях не забывайте о головных уборах. Губы, глаза, нос… Губы не имеют сальных желез и поэтому особо нуждаются в защите от ультрафиолета. Для ежедневного макияжа летом лучше выбрать бесцветную гигиеническую помаду или помаду светлых оттенков. Если контур губ воспалился, вечером очистите их оливковым маслом, а перед сном сделайте примочки с ромашкой. Несколько раз приложите к губам ватный тампон, смоченный в настое. Глаза в еще большей степени, чем кожа, не любят ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить роговую оболочку. Выбирая очки, обратите внимание на линзы: хорошие линзы имеют наклейку UV400, говоря о том, что защищают от воздействия ультрафиолета на 100%. Отдавайте предпочтение очкам с желтоватыми, зелеными или коричневыми стеклами. Ни в коем случае не надевайте отражающие синие очки. Следите за тем, чтобы оправа плотно сидела на переносице, прикрывая брови. Если будете носить очки по-другому, над глазами появятся две заметные линии. Нос перед солнцем беззащитен: кожа обгорает, обветривается и шелушится. Для ухода за ним хорошо подходит маска: смешать 1 ст. ложку нежирного творога с 1 ч. ложкой оливкового масла, добавьте 1 ч. ложку сока петрушки, нанесите на нос и оставьте на 15 минут. После процедуры нанесите питательный или увлажняющий крем. Выходя на улицу, не забудьте воспользоваться солнцезащитным кремом. Летом руки постоянно находятся под солнцем, их кожа грубеет и темнеет. Прекрасно смягчает кожу рук глицерин, а летом его действие можно усилить натуральными компонентами. Возьмите несколько абрикосов и один спелый персик, удалите косточки и разотрите. Добавьте к кашице 50 г глицерина и несколько капель лимонного сока. Все тщательно перемешайте и нанесите на руки в виде маски на 15 минут. Персик и абрикос оказывают увлажняющее, смягчающее и питательное действие, а лимонный сок – отбеливает кожу. Маска идеально подходит для огрубевших и потемневших от солнца рук. Правильная одежда Для вредных солнечных лучей одежда, особенно из искусственных тканей, не является надежным защитным «слоем». Только плотные хлопчатобумажные ткани считаются некоторым барьером для ультрафиолетового излучения. Никогда не надевайте мокрую одежду, эффект прохлады обманчив, влага – прекрасный проводник солнечных лучей. Входящие в состав духов ароматические спирторастворимые композиции и масла под воздействием солнечных лучей могут повести себя коварно – на коже останется след в виде коричневых пигментных пятен. Поэтому летом лучше вообще не пользоваться духами, туалетной водой, а если очень надо благоухать ароматом, применяйте безалкогольный парфюм. Это касается и дезодорантов – защищайтесь от пота средствами, не содержащими спирта.