Как распознать близорукость

Близорукостью, или миопией, сегодня страдает каждый третий человек на Земле. Пожалуй, больше других этому нарушению зрительной функции подвержены школьники, вынужденные часами просиживать за учебниками и тетрадями. Как распознать близорукость на начальной стадии и помочь ребенку сохранить зрение, рассказала главный офтальмолог Самарской области, заведующая детским отделением больницы им. Ерошевского Ольга Жукова.

Близорукостью, или миопией, сегодня страдает каждый третий человек на Земле. Пожалуй, больше других этому нарушению зрительной функции подвержены школьники, вынужденные часами просиживать за учебниками и тетрадями. Как распознать близорукость на начальной стадии и помочь ребенку сохранить зрение, рассказала главный офтальмолог Самарской области, заведующая детским отделением больницы им. Ерошевского Ольга Жукова.

Дозируйте нагрузку!

- У моего сына за год резко испортилось зрение. Отчего это могло произойти? Может ли постоянное сидение за компьютером стать причиной близорукости?

Тамара Семенова, Самара

- Вы не одиноки в своей проблеме. Виной тому - огромное количество зрительной работы, которую выполняют наши дети с самого раннего детства. Человеческий глаз изначально предназначен для того, чтобы смотреть вдаль и лишь изредка фокусировать взгляд на предметах, расположенных близко. Когда ребенок в школе начинает много читать и писать, глаз «привыкает» видеть только вблизи.

Близорукость неизбежно начинает развиваться у тех, у кого есть к этому предрасположенность. Большую роль также играют образ жизни, условия, в которых занимается ребенок. Однако некоторые родители усугубляют ситуацию, пытаясь учить своих детей читать и писать чуть ли не с двух лет. Этого делать категорически нельзя!

Впрочем, и после того, как ребенок пошел в школу, нужно при зрительной работе соблюдать режим труда и отдыха. Не надо давать ребенку избыточных нагрузок на зрение, нельзя делать уроки при плохом освещении и лежа. Дозируйте зрительную нагрузку: детям младшего возраста не рекомендуется заниматься больше 20 минут, после чего надо сделать перерыв - не менее пяти минут. В старших классах протяженность занятий не должна превышать 40 минут.

Долгое сидение за компьютером, безусловно, также может стать причиной испорченного зрения. И я вообще не рекомендую иметь с ним дело детям до 10-12 лет.

Тренировка для глаз

- Можно ли вовремя распознать, что у ребенка падает зрение? И что делать, если этот процесс уже начался? Я слышала про гимнастику для глаз. Она действительно помогает?

Марина Борщева, Новокуйбышевск

- Распознать нарушение зрения можно. При близорукости ребенок начинает щуриться, когда смотрит вдаль, может жаловаться на усталость. Игнорировать эти симптомы нельзя. Ведь чем раньше распознать близорукость и начать ее лечить, тем медленнее она будет прогрессировать и не приведет к тяжелым осложнениям. Обратитесь к окулисту, воспользуйтесь его советами.

Если зрение пострадало незначительно, ребенку будет полезно делать гимнастику для глаз. В свое время она была разработана профессором Аветисовым, и сегодня ее рекомендуется делать всем: и больным, и здоровым. Особенно при ощущении усталости глаз. Ребенок же может выполнять эти упражнения сразу после прихода из школы, а также после того как выучил уроки.

В целом же, я могу посоветовать вашему ребенку общеоздоровительные нагрузки. Занимаясь на воздухе, он поневоле смотрит вдаль. Кроме того, у ребенка повышается иммунитет, укрепляется организм, в то время как у ослабленных, часто болеющих детей и близорукость прогрессирует в разы сильнее.

Нет повода стесняться

- Как быть, если ребенок стесняется очков? И с какого возраста можно использовать контактные линзы?

Денис Кириллов, Самара

- Иногда очки - это необходимое средство, выполняющее лечебную функцию. Выписать их должен офтальмолог. Младшим школьникам никуда не деться: для них это единственный способ восстановить зрение. И здесь учитель должен максимально облегчить жизнь ребенку, проводя в классе воспитательную работу. Тогда обидные прозвища типа «очкарик» не прилипнут к вашему чаду.

Что же касается контактных линз, то их можно начинать носить с 12-13 лет. Это очень хорошее средство коррекции зрения. Сегодня много влаго- и газопроницаемых контактных линз. Но перед тем как использовать их, нужно научить ребенка аккуратно с ними обращаться. Они всегда должны быть чистыми, на них не должна попадать пыль, способная поцарапать роговицу. Так же отрицательно на линзы влияет сигаретный дым. И помните: в жизни возникают разные ситуации, и человек не всегда может воспользоваться линзами. Поэтому, если ваше зрение дало сбой, очки всегда надо носить с собой.

Близорукость - дефект зрения, при котором изображение падает не на сетчатку глаза, а перед ней. Наиболее распространенная причина - увеличенное в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант - когда преломляющая система глаза фокусирует лучи сильнее, чем надо (и, как следствие, они опять-таки сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов при рассматривании удаленных предметов на сетчатке возникает нечеткое, размытое изображение.

Гимнастика для глаз

Упражнения выполняются 3-4 раза в день сидя, в течение 3-5 минут

Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох; наклонившись вперед, сделать глубокий выдох. Повторить 5-6 раз.

Откинувшись, прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Руки на пояс. Повернуть голову вправо - посмотреть на локоть правой руки. Влево - посмотреть на локоть левой руки. Вернуться к центру. Повторить 5-6 раз.

Поднять глаза кверху, сделать круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Поднять руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками не поднимая головы, руки опустить на выдохе.

Смотреть прямо на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Закрыть веки, в течении 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.