Как снизить риск обострения остеохондроза

Остеохондроз - физиологическое состояние человеческого организма, которое обычно возникает после 30 лет. Причиной заболевания служит нарушение обмена веществ в межпозвоночных хрящах. Чаще обострение встречается у прекрасной половины человечества, но у мужчин оно протекает намного болезненней. В чем причина такой несправедливости и как можно отсрочить этот неприятный диагноз? Такой вопрос мы задали самарским врачам, знающим все о том, как вернуть здоровье вашей спине.

Остеохондроз - физиологическое состояние человеческого организма, которое обычно возникает после 30 лет. Причиной заболевания служит нарушение обмена веществ в межпозвоночных хрящах. Чаще обострение встречается у прекрасной половины человечества, но у мужчин оно протекает намного болезненней. В чем причина такой несправедливости и как можно отсрочить этот неприятный диагноз? Такой вопрос мы задали самарским врачам, знающим все о том, как вернуть здоровье вашей спине.

Синдром менеджера

- Отчего возникает остеохондроз? И почему от него сильнее страдают именно мужчины?

- Сегодня специалисты выделяют несколько факторов появления остеохондроза, - говорит заведующий отделением мануальной терапии СОКБ им. Калинина Юрий Рыбаков. - В первую очередь, это наследственные факторы. В результате генетической предрасположенности ребенок может родиться с синдромом дисплазии соединительных тканей. Могут также неправильно развиваться либо вовсе отсутствовать костные отростки. Еще одним ранним фактором риска могут служить родовые травмы - повреждения шейного отдела позвоночника и сколиозы.

Во взрослом возрасте причиной появления остеохондроза может служить неправильное распределение физических нагрузок на организм. К примеру, часты случаи остеохондроза у людей, чья работа связана с длительным стоянием или поднятием тяжестей. Однако и менеджер, ежедневно сидящий за компьютером, не застрахован от возникновения дегенеративных изменений межпозвонковых дисков.

Повышенный риск возникновения остеохондроза наблюдается, как ни странно, и у спортсменов. Когда человек длительное время занимается спортом, а потом внезапно (к примеру, по причине болезни) делает перерыв - тонические мышцы расслабляются.

Ну и, конечно, причиной могут служить изменения в самих позвонках. Это гемангиомы (сосудистые микротравмы, в результате которых нарушается отток венозной крови), а также токсины и продукты распада,накапливающиеся в организме.

А что касается избирательного гендерного подхода, то само заболевание здесь не причем. В том, что мужчинам приходится больше страдать при остеохондрозе, виноваты они сами, точнее, их склонность к тяжелому физическому труду, а также и то, что «сильная» половина человечества тяжелее переносит нервные стрессы. Происходит спазм мышц и сосудов, что влияет на состояние позвоночного столба. Нельзя не упомянуть и такой фактор, как злоупотребление алкоголем и табаком. Здесь, как известно, многие мужчины не знают меры.

Выявить первопричину

- С недавних пор я стала ощущать тяжесть в области спины и боли при поворотах или наклонах головы. Моя знакомая посоветовала обратиться к неврологу или мануальному терапевту. Скажите: если у меня обнаружат остеохондроз, какое может быть назначено лечение?

- Главное, Людмила, не затягивайте с визитом к врачу, - говорит невролог, мануальный терапевт клиники «Мануал» Демьян Хахонин. - Прежде чем решить вопрос о лечении, нужно правильно поставить диагноз. Для этого нужно опросить больного, провести осмотр (рефлексы, чувствительность, двигательные тесты), обследование (рентгенограмма, МРТ). И уже после этого назначается комплексное лечение. Сюда включается массаж (релаксация, разогрев мышц), мануальная терапия (коррекция позвоночно-двигательных сегментов, суставов), медикаментозная терапия (миорелаксанты, витамины, согревающие мази), физиотерапия (электрофорез, вытяжка позвоночника и суставов). И обязательно активное участие самого пациента: выполнение лечебной физкультуры и специально подобранного комплекса упражнений, направленных на увеличение гибкости позвоночника, подвижность суставов, укрепление мышечного корсета.

Стабильный вес - здоровая спина

- Мой муж уже несколько лет страдает от остеохондроза. Ему бывает иногда так плохо, что он берет отгулы на работе и приглашает на дом врача. Можно ли самостоятельно избавиться от этих неприятных ощущений?

- Я бы порекомендовала вам следить за образом жизни и питанием вашего супруга, - отвечает невролог высшей категории, главный врач медицинского центра «Медина» Татьяна Косорлукова. - Если у него есть лишний вес, то по возможности надо начать снижать его. Ведь стабильный вес - главный фактор здоровой спины. Вместо жирной пищи лучше включите в рацион такие блюда, как холодец или заливная рыба. В этих продуктах, помимо мукополисахаридов, содержится еще и коллаген - белок, необходимый для развития соединительной ткани.

Чтобы избежать обострения остеохондроза, не рекомендуются заниматься тяжелым физическим трудом, особенно если он связан с подъемом тяжестей. Если же сменить род деятельности не представляется возможным, то можно использовать корсет или так называемый «пояс штангиста», который фиксирует поясницу и снижает нагрузки на позвоночник. Избегайте сквозняков и старайтесь хотя бы изредка выполнять несложные гимнастические упражнения, направленные на формирование мышечного корсета.

Если человек часто ездит за рулем, желательно приобрести ортопедическое сиденье или специальную подушку, которая устанавливается в области поясницы.

Тест: есть ли у вас остеохондроз?

Если хотя бы на один из нижеприведенных вопросов вы ответите положительно, вам стоит обратиться за консультацией к врачу. Возможно, у вас остеохондроз.

• Замечали ли вы периодическую или постоянную тяжесть в области спины, онемение или напряжение спинных мышц?
  

Бывают ли у вас так называемые «мурашки» на коже шеи, спины или поясницы?

Случаются ли «прострелы» в области спины или тянущая боль в шее или руках?

Попробуйте поднять руки вверх. Доставляет ли это вам боль?

Не беспокоят ли вас боли при поворотах или наклонах головы?

Случаются ли у вас головокружения?

Страдаете ли вы от шума в ушах или тошноты?