Витаминные комплексы : вред и польза

Ученые предупреждают, у людей, часто употребляющих мультивитамины, возникает ложное чувство защищенности и неуязвимости, что может привести к неадекватным действиям.

Ученые предупреждают, у людей, часто употребляющих мультивитамины, возникает ложное чувство защищенности и неуязвимости, что может привести к неадекватным действиям.

Опасный самообман

Исследователи из Тайваня провели эксперимент, в котором приняли участие 82 добровольца. Чтобы выяснить, как реагируют люди на прием витаминных комплексов, участников разделили на две группы, раздали плацебо, но при этом одной группе сказали, что им предстоит пить мультивитамины.

Спустя неделю оказалось, поверившие в то, что принимали витамины, на 44% чаще имели случайные половые связи, были более склонны к чрезмерному употреблению алкоголя и посещению всевозможных вечеринок. Группа «обманутых» на 61% чаще отказывались от здорового питания. Уверенность в своих мнимых силах заставляла таких людей на 14% чаще игнорировать привычные физические нагрузки. Участники контрольной группы были более уверены в своих силах, но подобное отношение не более чем самообман.

Естественный источник

Большинству людей мультивитамины не только не помогают, но и могут причинить вред. Сотрудники британской исследовательской компании Mintel и ученые из Университета Копенгагена заявили, что увлечение синтетическими витаминами, особенно в больших дозах, может увеличить риск преждевременной смерти. Люди, принимающие комплексы антиоксидантов, на самом деле мешают организму включать свои естественные функции защиты. Риск ранней смерти у них увеличивается на 16%. Исследование университета Восточной Финляндии и университета Миннесоты показало, что зачастую витаминные комплексы бесполезны, а иногда даже могут привести к ранней смерти у пожилых женщин. Тестировались 38 тысяч американских женщин пенсионного возраста, они фиксировали прием витаминов и минералов в течение двух десятилетий. Особенно экспертов тревожат добавки с железом. Повышали риск смерти и мультивитамины, витамин В6, фолиевая кислота, магний, цинк, медь. А вот кальций, наоборот, снижал риск смерти. Впрочем, как отмечают ученые, делать окончательные выводы пока рано, открытие следует подтвердить более масштабным исследованием.

Большинство исследователей склоняются к мысли, что основной массе населения вполне достаточно естественного источника витаминов в продуктах питания, в свежих фруктах и овощах. В растительной пище, помимо всех необходимых витаминов, содержится также примерно десять тысяч других веществ, сбалансированных самой природой.