Как подготовиться к погружению в прорубь?

Сегодня ночью многие самарцы решать совершить ритуал омовения в проруби. В том числе в ледяную воду опустятся и те, кто никогда раньше этого не делал.

Что бы не только очистить душу, но и не навредить телу, нужно соблюдать некоторые правила.

Перед погружением нужно немного размяться, разогреть мышцы. Для этого можно сделать несколько приседаний, побегать и попрыгать

Чтобы не навредить тонкой чувствительной коже, например на лице или шее, ее следует смазать жиром

Чтобы не вызывать слишком серьезной нагрузки на сердце, следует опускаться в купель постепенно, ни в коем случае нельзя прыгать с разбегу

Не стоит заходить в воду на полный желудок

Новичкам нельзя находиться в купели дольше 10 минут

После выхода из воды нужно быстро растереть кожу полотенцем и надеть сухую одежду. Можно выпить горячего сладкого чая

Ни до, ни после погружения нельзя употреблять алкоголь

Погружаться в прорубь можно только полностью здоровым людям

В Самаре будет действовать 7 купелей

_{Автор: Виктория Волик}