Как помочь первокласснику адаптироваться к школе

О том, как подготовить ребенка к началу учебы, знают все родители: с самого раннего возраста детей начинают учить читать, писать и считать, отдают на подготовительные курсы и нанимают репетиторов. А вот о том, как сохранить здоровье ребенка, думают меньше. И зря – врачи утверждают, что раннее развитие и большие нагрузки могут привести к печальным последствиям.

Место работы

Как рассказывает главный педиатр Самарской области Людмила Каткова, состояние здоровья современных школьников оставляет желать лучшего. Каждый ребенок в среднем по три раза в год болеет инфекционными заболеваниями, почти треть ребят относятся к группе часто болеющих – они вынуждены «уходить на больничный» по восемь и более раз в год. Особенно это касается первоклашек. Для них новая обстановка – это всегда стресс, который значительно снижает иммунитет. В основном дети страдают от заболеваний органов дыхания, это связано с тем, что в национальном календаре прививок пока отсутствует обязательная вакцинация против возбудителя пневмоний и бронхитов – пневмококка. Добровольно пройти ее можно в больнице им. Калинина.

На втором месте в структуре школьной заболеваемости – болезни костно-мышечной системы. К 1-му классу ими страдают уже 6% детей. Многие имеют неправильные двигательные привычки, которые еще не перешли в стадию болезни, но также требуют коррекции. Однако заниматься лечебной физкультурой и выполнять все рекомендации специалистов терпения хватает не у всех, и уже среди 14-летних подростков больными можно назвать более 25%.

Причины и в обстановке в школе – дети мало двигаются, не всегда мебель подобрана по росту, и в домашнем воспитании – учитывая, что за уроками ребенок проводит по несколько часов в день, родители также должны позаботиться о правильно оборудованном рабочем месте.

Идеальным столом в этом случае послужит парта с небольшим наклоном. Современная мебель регулируется по высоте, поэтому одного стола вам хватит надолго. Край парты должен находиться на уровне живота ребенка. Под столом нужно сделать упор для ног. Стул лучше выбрать самый обычный, с жесткой спинкой, чтобы ребенок мог опереться. Расстояние от глаз до рабочей поверхности должно быть не меньше 30 см. Книгу нужно ставить на подставку, а при письме следить, чтобы ребенок не наклонялся над тетрадью. Первоклассники могут непрерывно заниматься не более 20 минут. По истечении этого времени необходима 10-минутная динамическая пауза.

Такая система организации занятий послужит и для профилактики болезней глаз. Ведь, по словам главного детского офтальмолога области Ольги Жуковой, среди первоклассников в группу риска по болезням зрения входят 10% ребят, а оканчивают школу с близорукостью 22% выпускников. В последнее время появилось и еще одно специфическое заболевание – «школьная близорукость» у дошкольников. Это результат раннего развития. Детей учат читать и писать уже с трех лет, в то время как зрительная система еще не приспособлена к таким нагрузкам.

В итоге нужно соблюдать несколько правил. Учить читать ребенка лучше не по текстам, а по игрушкам и крупным картинкам, а писать – в виде рисования. Занятия должны быть интересными для малыша, но недолгими – для 3-4-летнего ребенка не более 10 минут.

Внимание – детям

Одна из самых серьезных проблем современных школьников – заболевания нервной системы. И здесь состоянию ребенка, только начинающему обучение, придется уделить особое внимание.

«Для первоклассника все в новинку и всегда вызывает эмоции, - объясняет главный специалист по гигиене детей и подростков Самарской области Наталья Шпаковская. - Сначала исключительно положительные, малышу все нравится. А вот затем возникает негатив – нагрузка растет, выполнять задания становится сложнее. Появляются слезы, нежелание делать уроки. Так проявляется борьба со стрессом от попадания в совершенно новую среду. Поэтому поберегите ребенка. Не отдавайте его сразу в группу продленного дня, не нагружайте дополнительными кружками и секциями. Он, конечно, будет туда ходить, и ему даже будет нравиться, но вот нервная система может серьезно пострадать».

Общие рекомендации врачей просты, но трудновыполнимы в современных условиях. Обязательно нужно соблюдать режим дня ребенка. Первоклассник должен спать не менее 9-10 часов в сутки, с 21.00-22.00. Желательно пока оставить в его расписании и «тихий час». Переводить на раннее засыпание и ранний подъем малыша нужно заранее, хотя бы за 10 дней до 1 сентября.

А вот в начале учебного года хорошо, если хотя бы один из родителей возьмет отпуск, чтобы заниматься ребенком столько, сколько нужно. Обязательно интересуйтесь его делами в школе, настроением, самочувствием. Тогда адаптация к новым условиям пройдет легко и безболезненно и не скажется на здоровье малыша.

Наталья Шпаковская, главный специалист по гигиене детей и подростков Самарской области: «Прежде чем отдать ребенка на дополнительные занятия, соотнесите нагрузку с его состоянием здоровья, с тем, как проходит адаптация. Затем, когда он уже ходит в секцию, следите за его сном, аппетитом, эмоциями. При малейших признаках нарушений лучше сделать перерыв и дать ребенку отдохнуть».

Людмила Каткова, главный педиатр Самарской области: «Сейчас детей меньше беспокоят заболевания желудочно-кишечного тракта. Во многом это связано с налаженной системой школьного питания. Горячими обедами обеспечены около 85% тольяттинских школьников, 75% самарских, в селах – около 70%. Здоровый режим питания нужно поддерживать и дома. В рационе ребенка должны присутствовать овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо и молочные продукты».

_{Aвтор: Дарья Серикова}