Худеем быстро, вкусно и с пользой!

Две трети женщин всегда недовольны своим весом. Это медицинский факт. А уж после зимы практически все мы чувствуем себя слегка отяжелевшими. Но садиться на жесткую диету и тем более голодать сейчас не время - и так витаминов в начале весны не хватает. Мы предлагаем несколько диет, благодаря которым вы можете сбросить несколько лишних килограммов к женскому празднику. Две трети женщин всегда недовольны своим весом. Это медицинский факт. А уж после зимы практически все мы чувствуем себя слегка отяжелевшими. Но садиться на жесткую диету и тем более голодать сейчас не время - и так витаминов в начале весны не хватает. Мы предлагаем несколько диет, благодаря которым вы можете сбросить несколько лишних килограммов к женскому празднику. ДИЕТА БЕНТИИХА Диета носит имя известного физиолога доктора Бен-тинга. Она содержит белковые вещества, жиры и углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго, например несколько недель. Завтрак: несладкий кофе с молоком. Обед: 250 г мяса, отварного или жаренного без жира на решетке, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чая. Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира, 40 г ржаного хлеба, яблоко. ДИЕТА Д. ХАУЗЕРА Диета характеризуется низкой калорийностью (менее 1000 ккал), но достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не один - два раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение одной - двух недель. 1- й завтрак: полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара. 2- й завтрак: салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты неограниченно. Стакан чая без сахара или стакан простокваши. Обед: салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное (рыбное) блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба. Перед сном: стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша и т.п.), выпивать медленно, небольшими глотками. ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день надо очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который заваривают утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по одному пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); Все приемы пищи по определенным часам - шесть приемов через каждые 2 часа. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). После семи дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после семи дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до достижения желаемого результата. Первый день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного (на весь день). Второй день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного. Третий день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%-ного. Четвертый день: 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного. Пятый день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного. Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне). Седьмой день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного. Продукты не заменять. Утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.