Витамины: пить или не пить

Начало весны, авитаминоз, вечно сонное состояние... Знакомые симптомы? Журналисты Samra24.ru пытаются разобраться, какие витамины и каким именно образом стоит употреблять. Да и стоит ли?

Начало весны, авитаминоз, вечно сонное состояние... Знакомые симптомы? Журналисты Samra24.ru пытаются разобраться, какие витамины и каким именно образом стоит употреблять. Да и стоит ли?

Не верьте плохим советчикам, которые считают, что лучше не принимать ничего, чем «химию». Синтетические витамины полностью соответствуют природным и по химической структуре, и по биологической активности.

Витамины - достаточно простые вещества, и химически синтезированные витамины не отличаются по составу от тех, которые выделены из натуральных продуктов. Натуральные источники витаминов, разумеется, лучше: в них содержится целый комплекс биологически активных веществ. Но без постоянного приема поливитаминных препаратов современному человеку не избежать гиповитаминоза. Искусственные витамины усваиваются не хуже природных, поскольку обладают абсолютно одинаковыми свойствами. И усваиваются витамины из таблеток, напитков, драже полностью, то есть почти на 100%, а из продуктов - значительно меньше. Например, витамин С из фруктов усваивается в лучшем случае на 80%, из молока - на 70%.

При некоторых заболеваниях требуются довольно большие количества отдельных витаминов. Какие витамины при каких заболеваниях принимать, решает врач. А поливитаминные препараты необходимы каждому и каждый день, особенно зимой и весной. В любой аптеке сейчас стоит десяток-другой сортов поливитаминов. Из тех, что вам по карману, выбирайте те, которые соответствуют вашему полу и возрасту, и в которых содержится самый большой набор витаминов и микроэлементов.

_{по материалам homearchive.ru}