Антон Кузьминых, практикующий психолог: «Я знаю, что изменение себя – это тяжкий труд, но это самое благодарное занятие»

У каждого современного человека есть проблемы. Не каждую он может решить самостоятельно, поэтому обращается к специалисту. С какими заботами идут за помощью к психологу? Как работать над собой, чтобы не впасть в депрессию? Как сохранить адекватное восприятие сложной жизненной ситуации? Об этом и многом другом мы побеседовали с психологом Антоном Кузьминых.

– Антон, позади новогодние праздники, поэтому такой вопрос, как морально прийти в себя после долгих каникул?

– С удовольствием вспоминать прошедшие события с тем, чтобы они поддерживали в предстоящих буднях. Удовлетворение потребности в отдыхе чрезвычайно важно. Но так же важно реализовывать потребность в активности. Поэтому рецепт стар, как мир, – радоваться новому дню.

– А как же сосредоточиться на работе? Есть для этого какие-то психологические приемы?

– Таких приемов множество. Проще всего сосредоточиться на физиологических процессах вроде дыхания, или на любой вещи или занятии, которые интересны. Это один из самых простых приемов.

– То есть нужно на какое-то время расслабиться и как бы услышать себя? А если вдруг какие-то природные явления вроде недавней вспышки на Солнце, которую все активно обсуждали? Как вы думаете, это физическая проблема некоторых людей или все-таки психологическая, самовнушение?

– Я думаю, что есть многие вещи, которые объективно влияют на человека. Об этом даже слагают анекдоты вроде того, в котором метеослужба примет на работу человека с больными суставами. При этом проблема внушения себе проблем и болячек актуальна. Существование психосоматических заболеваний – когда психические процессы лежат в основе телесных недугов – это такой же факт, как существование Солнца.

Родился 3 февраля 1980 года. Окончил психологический факультет Самарского Государственного Университета (СамГУ) с дипломом о высшем психологическом и дополнительном педагогическом образовании. Ежегодно принимает участие в летних психологических школах при СамГУ. Последние несколько лет ведет здесь занятия, посвященные особенностям работы психолога в психиатрическом диспансере и наркологической клинике. С 2009 по 2011 год работал психологом в Новокуйбышевском психоневрологическом диспансере. В 2011-2013 годах – психологом в медицинском реабилитационном центре «Ковчег», в настоящее время – практикующий психолог, преподаватель психологии в Самарской гуманитарной академии.

– А с какими проблемами больше к вам обращаются?

– Ко мне обращаются с различными проблемами. Как правило, это то, с чем люди не в состоянии справиться самостоятельно и имеют смелость признаться себе в необходимости профессиональной помощи. Обращаются по поводу зависимости от алкоголя и наркотиков, по поводу зависимых отношений с людьми, по поводу лишнего веса, приходят со страхами, «навязчивостями», с тем, что не удается построить отношения с женщиной или мужчиной, обращаются за помощью при проблемах с детьми.

Думаю, что в силу российских традиций решать свои проблемы либо самостоятельно, либо с помощью «домашней психотерапии» и «плакательной жилетки», в нашей стране нескоро сформируется такой уровень востребованности психологов, как тот, о котором вы говорите. Так что пока необходимость в большом количестве психологов вряд ли есть.

Специфика услуг психолога формирует интересную картину. Дело в том, что есть масса людей, которые объективно испытывают нужду в работе с психологом. При этом находятся в растерянности по поводу того, к кому им обратиться. И их можно понять. Потому что нужно иметь очень много доверия к человеку, чтобы сообщить ему о том, что причиняет беспокойство, о том, что может быть очень интимно. А вокруг профессии психолога существует масса пугающих мифов. Так что ответить на вопрос о том, достаточно ли психологов в Самаре, я могу словами из песни: «Кто ищет, тот всегда найдет».

Я занимаюсь тем, во что верю. Я получил богатый клиентский опыт в групповой и индивидуальной терапии и точно знаю: то, что я делаю, помогает людям, которые нуждаются в психологической поддержке.

– Как решиться прийти к психологу, как доверить самое сокровенное?

– Психологам в принципе стоит доверять, потому что на этом основана возможность оказания психологической помощи. И тот, от кого помощь не принимают, вряд ли сможет помочь. Я знаю, что изменение себя это тяжкий труд, но это самое благодарное занятие.

– Но не каждый может изменить себя. Нередко попытки изменения себя приводят к депрессиям. Как по-вашему, депрессия – это благо или зло для человека? Я слышала разные мнения на этот счет...

– Депрессия – это болезнь, лечением которой занимаются врачи-психиатры, и которая может обернуться летальным исходом. Что же такое болезнь для человека – благо или зло – во многом зависит от самого человека. Мой опыт подсказывает, что зачастую болезнь нужна. Иногда это единственный способ выжить. Так, например, один из моих клиентов, страдающий от алкоголизма, использовал запой для того, чтобы вырваться из деструктивной секты. Понятно, что он не так себе это формулировал и вряд ли был осознан в своих желаниях, но выгода алкоголизма со стороны была очевидна.

Самарская психологическая школа имеет давнюю историю. Еще в далеком 1970 году в тогда Куйбышеве был открыт один из первых в стране психотерапевтических кабинетов. И с тех пор специалисты занимались не только своей непосредственной работой, но и передавали свой опыт ученикам.

– Может ли человек сам справиться с психологическими проблемами?

– Мне кажется, люди ежедневно справляются с различными проблемами. Кто-то даже превращает жизнь в одно сплошное преодоление. А способы у каждого индивидуальны. Если говорить про универсальные рекомендации, то человек может решить большинство психологических проблем, сохраняя адекватное восприятие ситуации и активность.

– А если у человека склонность к «накручиванию» проблем, и адекватно воспринимать ситуацию он не способен. Как научиться «отключать» мозг?

– Мне так и не удалось никому из моих клиентов «отключить» мозг, да я и не пытался этого сделать. Потому что в продуктивной работе мозга мне видится залог возможности существования. Ну, а существование навязчивых мыслей и бессонницы, на мой взгляд, и есть повод для обращения к специалисту.