Молодые люди толстеют после 20 лет из-за недостатка сна

САМАРА24 - Максим Агеев, 28 августа. Молодые люди стремительно набирают лишний вес после 20 лет из-за недостатка сна, сообщает журнал Pediatrics.

Ученые выяснили, что риск ожирения выше у тех парней и девушек, которые спят меньше шести часов в сутки. Исследователи из Колумбийского университета и университета Северной Каролины проанализировали данные 10 тыс подростков и пришли к выводу, что восьмичасовой сон снижает риск ожирения, а шестичасовой увеличивает.

Молодые люди, которые спят меньше шести часов, могут начать полнеть уже к 21 году. Ученые установили, что юноши и девушки, которые мало спят, компенсируют недостаток сна калорийной пищей. Усугубляет риск ожирения в раннем возрасте малая двигательная активность. Среди опрошенных 16-летних американцев спит менее шести часов каждый пятый.