Медики рекомендуют жителям Самарской области избегать голодания до новогоднего застолья

Минздрав региона призвал самарцев придерживаться привычного режима питания 31 декабря и не употреблять вредные продукты за новогодним столом.

– Необязательно ждать вечернего застолья, целый день голодая и перекусывая на ходу. Лучше, как обычно, завтракать, обедать и по возможности полдничать, чтобы калорийная пища с новогоднего стола хорошо усвоилась, – отметила заместитель главного внештатного специалиста по диетологии минздрава Самарской области Ольга Сазонова.

Также, по ее словам, стоит ограничить употребление майонеза, купленного в магазине.

– Его домашний аналог готовится очень легко. Чтобы сделать салаты более натуральными, вместо колбасы можно отварить куриную грудку. Вместо картошки можно использовать топинамбур. Также стоит ограничить употребление алкоголя, так как он повышает аппетит на 20-25%. Если ограничить не получается, лучше дополнительно употреблять воду и соки, – рекомендует Ольга Сазонова.