Упакуй расстройства в коробочку

Исследователи обнаружили, что запаковка связанных с травмирующими переживаниями предметов в конверт, обертку или коробку помогает справиться с негативными эмоциями.

В Университете Торонто, Национальном университете Сингапура и Городском университете Гонконга проходили независимо друг от друга четыре эксперимента, в результате которых было доказано, что физический акт упаковки и запечатывания предметов, связанных с неприятными переживаниями (например, записей), помогает людям справиться с эмоциями по этому поводу и сформировать психологическую защиту.

Запаковка не относящихся к делу предметов, по данным ученых, такого эффекта не имеет.

По словам автора исследования Дилипа Соумэна, говорить расстроенным людям что-либо вроде «жизнь продолжается», «не думай об этом» и тому подобное бесполезно. Запечатывание же вызывающих негативные воспоминания вещей помогает улучшить настроение, поскольку «люди не склонны прямо контролировать свои эмоции», считает Соумэн.