Не спи долго, заболеешь

Давно известно, что недостаточное количество часов сна негативно влияет на здоровье. Однако, как утверждают американские исследователи, сон более девяти часов также может иметь тяжелые последствия для организма. Речь идет о повышенном риске возникновения хронических заболеваний, в том числе ожирения, диабета и высокого кровяного давления.

Ученые изучили данные 56 507 взрослых американцев, принявших участие в национальном медицинском опросе. Оказалось, что от семи до восьми часов сна вполне достаточно и наиболее оптимально для того, чтобы организм восстановился и свел к минимуму риск возникновения заболеваний сердца.

По мнению специалистов, результаты исследования еще раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как слишком продолжительный ночной отдых может влиять на возникновение хронических заболеваний.