Шри Шри Йога от мастера

Для проведения специального семинара в рамках большого тура по России в Самару приехал признанный во всем мире мастер Шри Шри Йоги из Индии, преподаватель с 15-летним стажем Кашикар Динеш. Редактор Doctor63.ru расспросила Каши Динеша о роли дыхания, отношении к курению, вегетарианской пище, лечебном эффекте медитаций и опробовала на себе систему занятий йогой.

Шри Шри Йога – это то направление, которым можно заниматься у себя дома, если узнать о системе занятий. Кашикар Динеш преподает йогу по всему миру, у него более полумиллиона учеников в 20 странах Азии, Европы, Америки. «Я представляю фонд «Искусство жизни», который проводит семинары более чем в 40 городах России», – рассказывает Кашикар Динеш, – В йоге очень много техник, йога – это широкое понятие, которое можно изучать и изучать. Я даже могу сравнить ее с океаном. Многие люди приходят просто полюбоваться закатом, кто- то только мочит ноги в океане, а кто-то плавает в нем. А кто-то ныряет в океан и достает жемчужины. Каждый может взять от океана то, что он хочет».

Многие люди думают, что йога – это только физические упражнения. Но на самом деле слово «йога» пошло от одного санскритского слова, которое означает «соединять». «И мы объединяем разные аспекты, которые есть в человеке. В нашем теле есть определенные ритмы – сердце бьется с определенным ритмом, наш ум иногда бодрствует, а иногда может чувствовать себя вялым и уставшим. При помощи йоги мы можем привнести гармонию в наше состояние», – улыбается мастер Шри Шри Йоги. Он подчеркивает, что Шри Шри Йога легка для всех. Действительно, на курсе можно увидеть людей самого разного возраста, телосложения и физической формы, которые легко справляются с техникой. Особое внимание Кашикар Динеш уделяет дыханию: практически каждое движение связано с вдохом или выдохом, например, растягивание руки – это вдох, расслабление – это выдох. После двух часов занятий в теле появляется приятная легкость, исчезает усталость.

«Наше дыхание не зависит от того, толстый вы или худой, русский или немец, дыхание есть у каждого, – объясняет Каши Динеш. – Если вы замечали, любые эмоции связаны с дыханием. Когда мы радуемся или расстраиваемся, меняется и наше дыхание. Когда вы управляете дыханием, вы можете контролировать эмоции. Нет смысла рыть колодец, когда дом уже горит. Зная техники, в случае возникновения проблемы вы будете знать, как с ней справиться».

Кашикар Динеш учился еще в колледже, когда овладел практиками йоги и обнаружил, что они помогают во многих аспектах жизни: «Когда мой ум был спокоен, мне было легче принять решение». У него наладились отношения с другими людьми, повысилась успеваемость. Поэтому последние 16 лет Динеш занимается тем, что путешествует и преподает йогу. «Я делюсь знаниями с людьми в Европе, Африке, России. В России я был от Сочи до Иркутска», – с гордостью говорит мастер.

Среди тех, кто всерьез занимается йогой, много вегетарианцев. Обычному же человеку отказаться от мяса достаточно сложно. «У нас есть специальные курсы, на которых учат вегетарианскую еду готовить вкусно. Нет смысла говорить, что вы должны стать вегетарианцами, и при этом не научить готовить вкусную вегетарианскую еду», – считает Каши. На таких занятиях берутся блюда, которые популярны в России, и преподаватели смотрят, как можно изменить их, чтобы они подходили вегетарианцам. «Они имеют тот же вкус, что и прежние блюда. Это возможно – быть вегетарианцем и жить в такой стране, как Россия», – уверяет Динеш.

Конечно, в Самаре есть свои кулинарные традиции, например, редкий летний и осенний праздник обходится без мясного шашлыка. Легко ли отказаться от такого блюда? «Много веков назад люди носили другую одежду. И культура, и традиции – это то, что меняется. Даже наше мнение об антибиотиках поменялось. Даже если есть такая вещь, которая не изменяется, – она меняется», – неожиданно говорит Каши Денеш.

Но еще тяжелее современному человеку отказаться от курения и алкоголя. «Можно ли позволить себе курить, или лучше отказаться от курения?», – спрашивали участники курса у Кашикара Динеша. «У нас есть определенные установки. Когда вы думаете – да, я могу это сделать, то вы сможете это сделать. Но иногда наш ум очень слаб. В некоторых ситуациях ум может оказаться сильнее, чем сама ситуация, в которой мы оказались. Когда мы укрепляем наш ум, мы можем преодолевать больше препятствий. Если вы хотите стать успешным, йога вам поможет добиться того, что вы хотите. Я всегда говорю, что, занимаясь йогой, вы не должны ничего менять. Я не могу сказать, что нужно обязательно бросить курить, и тогда вы сможете заниматься йогой. Начав заниматься йогой, вы сами сможете увидеть, как начнет меняться ваша жизнь, все зависит от вас», – считает Каши Динеш.

Он рассказывает, что знает много людей, у которых были серьезные проблемы с дыханием, и они излечивались, потому что йога взаимодействует не только с нашим телом, но и влияет на психику. Один из самых интересных опытов мастера – это обучение человека, которому было 85 лет. «После курса он сказал, что у него еще все впереди», – смеется Динеш. Но особенно значительные изменения происходят со студентами, так как именно в этом возрасте они ищут «маяк», за которым нужно следовать, уверен Каши Динеш: «Очень много людей после курса говорили, что он помог им сохранить отношения со своим парнем или девушкой».

Яркие впечатления от занятий остались и у участников самарского курса. «Шри Шри Йога отличается от хатха-йоги, которой я занимаюсь уже четыре года, – говорит психолог самарской школы №144, психолог областного центра медицинской профилактики Алиса Эрлих. – Хатха – более силовая йога. А мы занимались трансцендентными вещами: заглядывали внутрь себя сквозь тело. Для многих это очень тревожный вопрос: «Кто я такой?». Но, ступив на тропу самопознания, ты открываешь с помощью медитации новые глубины и возможности. Меня поразили глаза Каши Динеша: чистые, светлые. Я желаю нам всем быть «старцами» с глазами ребёнка».