Подари себе здоровый образ жизни

«Кому вы доверяете свое здоровье?» – очередная тема социального опроса, проводимого на портале 63.ru в рамках совместного проекта с Центром национальных стратегий продвижения здоровья. Мы хотим выяснить, на кого же рассчитывают самарцы, беспокоясь о собственном самочувствии. Все чаще наши граждане начинают заниматься самолечением или полностью полагаются на мнение врача, когда болезнь уже их настигла. Нужно всегда помнить о собственной ответственности за здоровье, считают самарские психологи. «Наше самочувствие и настроение запускают мышление нездоровья, – говорит заведующая кафедрой общей психологии и социальной работы Самарского государственного медицинского университета, д. м. н, практикующий психотерапевт Ольга Ковшова. – А если у тебя что-то болит, нужно идти к врачу, а не к знахарям. Но мы должны больше двигаться, питаться правильно, чтобы количество энергии, которое поступало и которое расходуется, было одинаковым. И вставать каждый день с хорошим настроением». Больной должен вместе с врачом бороться с болезнью, много веков назад сказал древнегреческий врач, естествоиспытатель, философ и реформатор античной медицины Гиппократ. Выйти из порочного круга собственного нездоровья без желания и активных действий самого человека невозможно, утверждают его коллеги сегодня. Они также отмечают, что гораздо важнее предупредить болезни. Профилактика заболеваний, в том числе психосоматических, должна стать важной составляющей образа жизни современного человека. Тем более, что это не требует больших затрат и ресурсов. Главное – это желание и грамотный подход при выборе профилактических методов и средств.