Православные отметят праздник Крещения купанием в проруби

В Самаре в крещенскую ночь с 18 на 19 января у верующих будет возможность совершить омовение в нескольких купелях. «Абсолютным противопоказанием к окунанию в прорубь являются алкогольное опьянение и похмельный синдром», – напоминает главный врач станции скорой медицинской помощи Самары Владимир Молоков. Помните, что погружение в холодную воду нетренированного человека может привести к остановке сердца.

Примерно за час до моржевания необходимо поужинать, так как пища поможет телу быстрее согреться. Обязательные атрибуты зимнего купания – шапка и специальный коврик, который не позволит мокрым ногам замерзнуть. Одежда и обувь должны легко застегиваться и расстегиваться. Перед погружением в холодную воду обязательно следует разогреть мышцы. Для этого нужно пробежаться в течение 10-15 минут, затем ополоснуть руки, грудь, ноги холодной водой и спокойно, с хорошим душевным настроем окунуться в воду на 1-2 секунды по шею.

Не следует нырять в прорубь вперед головой, так как это увеличивает потерю температуры тела и может привести к переохлаждению организма. Новичкам не следует проводить в проруби более 10-15 секунд. Чтобы окунуться три раза, как положено в праздник Крещения, достаточно и 10 секунд. Закончив купание, необходимо вытереться насухо, растереть кожу, начиная от конечностей и двигаясь к груди, а затем одеться в сухую одежду.