Красные яблоки полезней темного шоколада

Диетологи настаивают на исключение из диет темного шоколада, несмотря на то, что в нем больше процианидинов, снижающих давление и помогающих сердцу, чем в молочном. И хотя темный шоколад полон антиоксидантами, он более калорийный и содержит больше насыщенного жира. Например, 40 граммов шоколада с 85-процентным содержанием какао в себе несут 227 калорий и 12 граммов насыщенного жира (это 60% от суточной нормы). Но то же количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенного жира (37% от суточного максимума). Диетологи все чаще обращают внимание пациентов на красные яблоки. Одно яблоко содержит столько же процианидинов, что и 47 граммов темного шоколада, который при этом еще и калорийней на 150 единиц.