4 комментария к публикации

Плата за прямохождение: как изнашивается ваш позвоночник и кому грозит межпозвонковая грыжа

31 августа 2021, 08:00

Гость

31 августа 2021, 10:10

Основная проблема в потере эластичности хрящевой ткани межпозвонковых дисков позвоночника, возникающей из-за застоя, отложения солей как следствие нарушения обмена веществ. Потеря эластичности приводит к деформации дисков, разрывам и они перестают выполнять функцию амортизаторов. Поэтому профилактика состоит в упражнениях, стимулирующих обмен веществ. Для шейного отдела-массирование, вращения головой, для грудного и поясничного отделов-раскачивания, согнувшись лежа на спине, обхватив руками согнутые колени, полувращения согнувшись лежа на спине в обе стороны, для крестцового отдела-раскачивания сидя. Упражнения выполняются сначала на мягком коврике, постепенно со временем возможно более жесткое покрытие.

Гость

31 августа 2021, 08:17

Гость

31 августа 2021, 08:02