НедвижимостьПромокодыЗнакомстваПогодаАфишаГороскопКурсы валютZODYИгры
RU63
Погода

Сейчас+14°C

Сейчас в Самаре
Погода+14°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +14

0 м/c,

с-з.

 759мм 65%
Подробнее
2 Пробки
USD 84,54
EUR 97,51
Плюсы и минусы Парка Победы
Кто строит Самару
Какие грибы лучше не собирать
Вернется жара: прогноз
Рекордный урожай в 50-х: фото
Ракетный удар в Самаре
Массовая задержка в Курумоче
Большой пожар на складе
перейти к публикации
23 комментария к публикации

Нутрициолог из Самары отвечает на вопросы о похудении

26 апреля 2026, 13:45
Гость
Гость
7 июля, 16:15
Похудел с 82-84 до 74 кг. Цель похудеть себе не ставил, просто поставили диагноз диабет 2 типа, поэтому стал придерживаться нестрогой диеты. Принимаю БАД Берберин по 500мг берберина (именно чистого берберина, внимательно читайте состав и граммовку) в сутки и хрома пиколинат. Исключил почти всё сладкое и всю выпечку. Особо сладости не хочется , изредка по чуть-чуть и только сразу после обеда. Сладкие фрукты не ем, но яблоки и другие только до 4 дня. Перестал делать перекусы за пределами основных приёмов пищи. С утра обычно ем овощной салат с майонезом и яйцом, иногда с чем-нибудь мясным. Вечером стараюсь ничего из сырых овощей не есть. Кефир на ночь не пью. Стараюсь ужинать часов 5-6 сразу после работы.
Гость
26 апреля, 19:04
При голоде организм переходит в режим энергосбережения, замедляется метаболизм и начинает расщепляться не жир, а мышечная ткань === Капец! Ну и специалист! Давно известно что жир, как подкожный так и висцеральный, это энергетический запас организма на случай вынужденного голодания. Именно он при голодании расходуется первым, а мышечная ткань в самую последнюю очередь.
Хромой дельфин

Достижения

На полпути к тысяче

На полпути к тысяче

Написать 500 комментариев

Комментатор недели

Комментатор недели

Написать больше всех комментариев за неделю

Комментатор месяца

Комментатор месяца

Написать больше всех комментариев за месяц

26 апреля, 14:22
Лучше есть пельмени с майонезом на ночь, запивая холодным пивом, и не слушать заслуженных нутрициологов с Победы и Гагарина.
Гость
20 апреля, 19:47
Нашла лучший рецепт для похудения.1.Нужно есть один раз в день 2 . есть нужно кефир 3. Кефир нужно есть вилкой.
Гость
7 июля, 16:16
И строго трёхразовое питание - понедельник, среда и пятница.
Гость
20 апреля, 19:00
Похудеть нельзя без нужности.включается апоптоз и саморазрушение через вес.
Гость
20 апреля, 12:14
Еда без нужности не даст результата.депрессия будет если не творить в жизни и лишь листать тик ток.
Гость
20 апреля, 12:12
Запастись терпением и тут советуют.когда же заживем как в монако или в японии.
Гость
20 апреля, 10:04
Я полгода назад перестал есть салаты с майонезом.Больше ничего в своей жизни не менял.Результат- минус 10 кило.
Гость
20 апреля, 10:13
Салаты теперь не едите совсем?
Гость
20 апреля, 14:21
Гость
20 апреля, 10:13
Салаты теперь не едите совсем?
А салатов без майонеза не бывает?
Гость
20 апреля, 16:42
Гость
20 апреля, 14:21
А салатов без майонеза не бывает?
С маслом?
Гость
20 апреля, 09:49
как говорила Раневская, чтобы похудеть, надо жрать на полведра меньше
Гость
20 апреля, 10:37
Фани Фельдман её звали
Гость
20 апреля, 09:01
Одна пятюня на сусек, и мы все стройные, культурные и опрятные.
Гость
20 апреля, 08:38
Все сходятся к единому мнению, что надо меньше жрать.
Гость
20 апреля, 07:23
Татлыева Римма Руслановна Врач-стоматолог Это она или тёзка?
Гость
20 апреля, 06:35
Пока Боня не подтвердит, щитаю всё это ерундой!
Гость
20 апреля, 10:15
Кто такой "Боня"?
Гость
20 апреля, 14:22
Гость
20 апреля, 10:15
Кто такой "Боня"?
У моих бывших соседей была собака по кличке Боня
Гость
21 апреля, 07:37
Гость
20 апреля, 10:15
Кто такой "Боня"?
Наполеон Бонапарт.
Гость