Правда и мифы: врачи СамГМУ рассказали о правильном уходе за волосами

Можно ли мыть голову каждый день? Можно ли использовать сухой шампунь как замену обычному? Можно ли сушить голову феном после каждого мытья? Можно ли ложиться спать с мокрой головой? Эти и другие насущные вопросы корреспондент 63.RU обсудил с врачами СамГМУ — заведующей кафедрой дерматовенерологии и косметологии Антониной Арсеньевой и трихологом Татьяной Кордит. А еще мы подняли вопросы, которые вас наверняка интересуют, но вы сами постеснялись бы их задать, — про раннее облысение, седину и педикулез. «Сухой шампунь постоянно использовать нельзя» — Как часто нужно мыть голову? И можно ли каждый день? — Волосы нужно мыть по мере необходимости. Главная задача при мытье головы — очистить её от загрязнений. Поэтому, если по необходимости нужно мыть голову ежедневно, то это можно и нужно делать. — Мыть голову можно только шампунями или можно мылом или, например, средствами «2 в 1» или «3 в 1»? — Всё-таки мы рекомендуем подбирать шампуни, потому что, если использовать мыло, то может нарушиться биологический баланс, биоценоз кожи головы. Шампуни нужно подбирать по потребности и по проблемам — у кого-то, например, сухая кожа головы, у кого-то жирная, у кого-то чувствительная. Что касается средств «2 в 1» или «3 в 1», то лучше все-таки использовать для мытья головы именно шампуни. Они лучше выполняют свою функцию — очищение головы. Если необходимо, то после мытья можно использовать бальзам, нанести его на кончики волос. У каждого продукта должно быть своё назначение. — А есть ли какие-то вещества, которых не должно быть в шампунях? На что обратить внимание при выборе? — Многие шампуни, которые мы видим в масс-маркете, могут содержать агрессивные, поверхностно активные вещества. Это могут быть сульфаты, силиконы, парабены. Они используются как консервант. Сульфатные шампуни подходят не для всех, для людей с чувствительной кожей головы лучше использовать безсульфатные шампуни, в состав которых входят мягкие поверхностно активные вещества. Но если человек очень долго применял сульфатный шампунь, ему перейти на более деликатный мягкий шампунь будет сложно. Переходить лучше постепенно. То есть оставить в своём уходе шампунь, к которому привык, и постепенно через раз, через два раза использовать мягкий шампунь, а потом применять его все чаще и чаще. — Можно ли использовать сухой шампунь как замену обычному? И очищать им волосы каждую неделю? — Нет, сухой шампунь мы рекомендуем использовать только в редких случаях по крайней необходимости. Потому что сухие вещества, которые в таких шампунях содержатся, забивают фолликулы волоса и нарушают биоценоз кожи. — А как понять, что шампунь не подходит? — Если шампунь не подходит, то может отсутствовать ощущение свежести головы даже сразу после мытья. Кажется, что голова не промыта. Сухость, раздражение, зуд — также признаки того, что шампунь, наверное, не подходит. — Как правильно мыть голову? Я находила информацию, что нужно дважды наносить шампунь и смывать. Так ли это? — Да, мыть голову дважды — это правильно. Первый раз мы смываем именно загрязнения (укладочные средства, например). А на второй раз — уже более глубокая чистка. «Сушка феном не вредна, если делать это правильно» — Могут ли завестись вши на грязной голове? — Нет, вши, или головной педикулез, — это контагиозное заболевание. Это эктопаразиты млекопитающих, и заражение происходит при непосредственном контакте или через предметы обихода: расчёски, головные уборы. — А что влечёт за собой редкое мытьё головы? — Происходит обострение и усиленное размножение грибковой флоры таких грибов, как малассезия. И они, в свою очередь, могут вызывать дискомфортные явления. Например, зуд, себорейный дерматит. — Вредна ли для волос сушка феном после каждого мытья? — Нет, сушка феном не вредна. Но нужно правильно подходить к процессу, то есть не использовать высокие температуры, направлять поток средней мощности и средней температуры по направлению роста волос. — А можно ли ложиться спать с мокрой головой? — Волосы рекомендуется сушить после каждого мытья, ложиться спать с мокрой головой не стоит. Может возникнуть переохлаждение и обострение таких заболеваний, как неврит лицевого нерва или тройничного нерва, герпетическая инфекция, синуситы, гаймориты. Кроме этого, волосы, если ложиться с мокрой головой, становятся ломкими. Если не хватает времени просушить волосы перед сном, то надо хотя бы корни просушить перед тем, как отправляться спать. — Можно ли детям сушить голову феном? — Да, только используя невысокую температуру, щадящий режим. И направлять поток воздуха по направлению роста волос. — А нужно ли всегда наносить на волосы перед тем, как сушить, средства для термозащиты? Или можно пользоваться такими средствами от случая к случаю? — При сушке использовать термозащиту для волос обязательно. В идеале процесс просушивания должен выглядеть так: вы помыли голову, нужно промокнуть полотенцем излишки воды, нанести термозащиту и приступить к сушке. — Вредны ли средства для укладки волос, лаки, пенки или муссы, если использовать их каждый раз после мытья головы? — Девушкам сложно отказаться от укладочных средств. Они их используют и будут использовать. Поэтому здесь такие рекомендации: не наносить укладочные средства на корни волос. Сразу по приходу домой вечером обязательно помыть голову и смыть укладочные средства, чтобы они на ночь не оставались на волосах. Еще совет. Избегать средств, в составе которых есть агрессивные вещества. Например, спирт, потому что он пересушивает кожу головы. И силиконы накапливают сами волосы, и потом их очень сложно вымывать из головы. «Холодный воздух вытягивает влагу из волос» — Действительно ли, если зимой ходить без головного убора, то волосы могут испортиться? И может ли возникнуть менингит от хождения зимой без шапки, как нас пугали в детстве бабушки? — Низкие температуры воздуха оказывают негативное влияние на волосы. Происходит спазм сосудов волосистой части головы. Питание волосяных фолликулов в это время ухудшается. Кроме того, холодный воздух вытягивает влагу из волос, они становятся сухими, ломкими. Поэтому рекомендуется носить в зимний период головные уборы, кончики волос прятать или под шарф, или под одежду, использовать увлажнители воздуха, когда в помещении находимся. Что касается менингита, то прямой связи между его возникновением и хождением без головного убора не существует, потому что менингит — это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями или вирусами, а не низкими температурами. А переохлаждение опасно тем, что происходит снижение местного иммунитета и возможны осложнения таких заболеваний, как отит, гайморит, которые могут обостряться. — А летом хождение без головного убора столь же опасно? Как влияет ультрафиолет на волосы? — Ультрафиолетовое излучение оказывает негативное влияние как на волосы, так и на кожу волосистой части головы. Ультрафиолетовые лучи разрушают волосы как на физическом, так и на химическом уровне. Делают их тусклыми, ломкими, сухими. Ещё более агрессивное воздействие происходит именно на кожу головы. Через пробор ультрафиолетовые лучи проникают в дерму, происходит разрушение коллагена. Такая ситуация также негативно сказывается на росте волос, может даже спровоцировать выпадение. Также может нарушаться биоценоз кожи головы, она может стать жирной или, наоборот, очень сухой после такого солнечного воздействия. И, конечно, нужно не забывать про риск новообразований, которые как на коже, так и в области волосистой части головы, тоже могут возникать под влиянием солнечных лучей. Поэтому, когда находимся на солнце, обязательно используем средства для защиты от ультрафиолета. Несмываемые спреи на пробор нужно наносить. Головные уборы носить обязательно. И еще совет девушкам, которые собираются в отпуск на море, не делать перед поездкой долговременных укладок или химий. — Если волосы у женщины длинные, можно ли летом ей спать с пучком? — С пучком — нет, а вот не тугую косичку сделать можно. А пучок, особенно если сделан туго, — это все-таки воздействие на кожу головы. «Шампуни от перхоти из масс-маркета могут только ухудшить состояние» — Перхоть — досадная проблема кожи головы, которая встречается довольно часто. От чего она появляется? И как можно от нее избавиться? Помогут ли шампуни из масс-маркета? — Перхоть — это один из симптомов себорейного дерматита. Происходит ускоренное обновление, отшелушивание клеток кожи. Причинами такого состояния могут быть гормональные изменения, неправильный уход за кожей волосистой части головы, различные заболевания, например, эндокринологические заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта. А также — какие-то дефицитные состояния, стрессы. Всё это приводит к дисфункции работы сальных желёз и, как следствие, нарушению биоценоза кожи волосистой части головы с увеличением количества грибков. И появлению таких симптомов, как шелушение, зуд, то есть признаки воспаления. В этой ситуации использование шампуня из масс-маркета будет неэффективным, а иногда даже может ухудшить состояние. Здесь требуется провести диагностику и провести лечение специальными средствами. — От чего начинается раннее облысение? И когда уже пора идти к врачу с таким состоянием? — Если мы говорим про андрогенетическую алопецию (это генетически обусловленное истончение и выпадение волос. — Прим. ред.), то в настоящее время это состояние разделяется на «выпадение волос по женскому типу» и «выпадение волос по мужскому типу». Как правило, признаки этого заболевания возникают незаметно и постепенно. То есть человек может заметить, что волос стало как будто меньше. У женщин пробор расширяется. У мужчин отодвигается линия роста волос назад, появляются в область висков редкие волосы. Волосы начинают истончаться и начинает просвечивать кожа головы. И здесь стоит отметить, что этот процесс генетически детерминирован и может начинаться в любом возрасте. В том числе и в раннем подростковом. Этот процесс необратимый, и при отсутствии своевременно начатого лечения он будет только прогрессировать. Поэтому чем раньше пациент обращается за медицинской помощью, чем раньше ему ставится правильный диагноз и начинается лечение, тем больше шансов остановить этот процесс. — А какой есть срок, когда можно понаблюдать за тем, как ведут себя волосы? Ведь бывает и такое состояние, когда в один месяц волосы выпадают больше, а в другой меньше. — А вот здесь уже другая ситуация. Потому что есть андрогенетическая алопеция, а есть диффузное выпадение волос. Это разные состояния. У кого-то они могут одновременно наблюдаться. Поэтому здесь очень важно вовремя обратиться к специалисту, чтобы провести правильную диагностику, сделать дерматоскопию, провести исследования сопутствующих заболеваний, правильно поставить диагноз и правильно начать лечение. — Какие самые распространённые причины, почему волосы начинают выпадать в раннем возрасте? У подростков или у людей 20-25 лет. — Причин выпадения волос много. Мы проговорили только две причины. А ещё же есть и аутоиммунные процессы, есть ещё и микоз кожи. То есть волосы могут выпадать по разным причинам. И подходы к лечению могут быть диаметрально противоположны. — Вопрос по седине. Во сколько лет считается седина ранней, а во сколько процесс поседения уже можно назвать нормой? — Поседение волос тоже регулируется генетически и связано с биологическим возрастом. Примерно к 35-40 годам у людей уже появляются первые седые волосы. Как правило, у мужчин начинается процесс на висках, у женщин — по линии роста волос на границе лба. И, как правило, к пятидесяти годам у 50% населения примерно половина волос уже могут быть седыми. Но у всех всё индивидуально. Седина считается преждевременной, если она появляется раньше 20 лет. Причинами могут быть и наследственность, и аутоиммунные заболевания, такие как витилиго, или заболевания щитовидной железы. В некоторых исследованиях авторы связывают появление ранней седины и вообще седины с курением. Полностью остановить процесс поседения невозможно, потому что это генетически запрограммированный процесс. Но его можно замедлить путём восстановления каких-то дефицитных состояний, устранения стрессов, правильного ухода за волосами. Но в этом вопросе тоже всё очень индивидуально. «Тугие прически могут испортить волосы» — Многие, не принимая себя седыми, красят волосы. Какие краски можно назвать качественными, а какие некачественными? И так ли вредны для волос некачественные краски? — Действительно, использование некачественных красок может привести к возникновению контактного дерматита на коже, нарушению липидного барьера и разрушению самой структуры волоса. Следует избегать таких веществ в составах красках, как парафенилендиамин, аммиак, персульфаты. И лучше использовать краски с содержанием масел, таких как аргановые масла, масло жожоба, кокосовые масла. Также хорошо, если в составе будет содержаться пантенол, этаноламин как замена аммиака. Краски также с низким PH рекомендуются. Перед окрашиванием, в идеале, необходимо провести аллергологический тест за 48 часов на локтевом сгибе, чтобы определить, может быть аллергическая реакция на краску или нет. Не стоит использовать краски, если есть любые обострения, заболевания на волосистой части головы, например, дерматит, псориаз, расчёсы. Ну, а если есть чувствительность кожи головы уже изначально, то можно использовать аптечные линейки красок. — А насколько опасно использовать спреи или тоники для покраски волос, которые быстро смываются? — Всё зависит от состава. Если в нем есть агрессивные вещества, которые уже были названы выше, то использовать их не стоит. — Что ещё может испортить волосы? — Тугие причёски у женщин. Ношение постоянно тугой причёски, например, хвоста, может вызвать алопецию, то есть выпадение волос, потому что волосы постоянно натягиваются, постепенно истончаются, и рост волос может прекратиться. У девочек повредить волосы могут африканские причёски. Наращивание волос постоянное тоже может навредить. Очень важно делать перерыв между наращиванием и дать волосам правильный уход, лечение, если есть какие-то признаки воспаления на волосистой части головы. — Постоянные химические завивки портят волосы? — Постоянное использование перманентных средств для химической завивки или для выпрямления также вредно для волос. Особенно, если в их составе содержится формальдегид. Желательно использовать средства, где в составе нет этого вещества. — А зависит ли качество волос от рациона человека? — Очень важно, чтобы в рационе было полноценное количество белка, чтобы не было дефицитных состояния — таких как низкий уровень витамина D, низкий уровень ферритина, железодефицитные состояния. Диеты и длительное несбалансированное питание могут привести к выпадению волос. — Есть ли какая-то оптимальная длина волос? Наверное, это вопрос больше для женщин. — Понятия «оптимальная длина волос» нет. Главное — качество волос, а длина может быть по сути любая, если волосы ухожены и человеку с такой длиной комфортно. — И напоследок — на что обратить внимание, чтобы понять, что с волосами что-то не так? — Например, стали замечать, что очень много волос выпадает. У женщин может объём волос уменьшиться, пробор расширяется, на висках волосы редеют. Еще «звоночки» — зуд, жжение, болезненность в области волосистой части головы. Всё это поводы для того, чтобы обратиться к врачу за консультацией.