ИИ сказал- меньше кушать нужно и больше бегать! Но мы и так стройно-стекломойные и всегда на бегу за добавкой!
Гость
22 июня, 11:21
Меньше жира в пищу! И на диване меньше лежать и читать новости!
Гость
21 июня, 21:37
Нельзя просто так похудеть после сорока. Как только вы после похудения прекращаете тренировки и приём препаратов, то вес возвращается. Самое неприятное, что снижение веса за счёт мышечной массы замещается в последствии жиром вместо мышц.
Гость
21 июня, 21:44
Совершенно верно, мышечная масса теряется и уже не возвращается никогда. Вес приходит в начальное исходное состояние и даже выше за счет быстрого отложения жира. Я тренер по фитнесу.
Гость
21 июня, 18:54
После 40 - минимум четыре часовых тренировки в неделю. Бег в режиме эконом.
Гость
21 июня, 21:52
А лучше через день по два часа кардио и силовые,ну и банька после штанги
