Ученые: Отсутствие сна более суток сильно повышает настроение

САМАРА24 - Надежда Симакова, 7 августа. Человек, который не спал более 24 человек, чувствует повышения, к таким выводам пришли ученые из Англии и Голландии, сообщает в четверг ugnovosti.ru.

Исследователи изучили образцы плазмы крови людей, которые не спали больше суток и выяснили, что в их крови меняются целых 27 составляющих. В крови людей, проведших бессонную ночь было обнаружено повышенное содержание некоторых гормонов, а именно: серотонин, таурин и триптофан. Именно они обладают повышенным антидепрессивным воздействием.

Специалисты предполагают, что подобный эффект необходим организму, чтобы справится со стрессом, происходящем из-за отсутствия необходимого человеку сна.

Ученые напоминают также, что помимо этого приятного эффекта долгое отсутствие сна приводит к серьезным последствиям и негативно влияет на организм. После слишком продолжительного отсутствия отдыха иногда могут возникнуть даже необратимые процессы.

Напомним, ранее профессор медицины Джон Эштон из Великобритании провел исследование и пришел к выводу, что людям нужно меньше работать, так как работа более 32 часов в неделю вредна организму. Если же сотрудники станут проводить за работой только четыре дня в неделю, то у них улучшится самочувствие. При этом они смогут более качественно выполнять поставленные перед ними задачи.

Ученый считает, что при нынешнем раскладе дел, а именно при пятидневном графике, работник слишком сильно перегружается и у него не остается времени на полноценную жизнь. В тоже время, если человек будет работать только четыре дня, он успеет все, что ему потребуется.

По данным исследования, самая высокий показатель трудоспособности у человека наблюдается только в первые рабочие часы, затем наступает состояние, похожее на истощение нервной системы. Это значит, что работнику все сложнее сосредоточиться на своих обязанностях, от чего, естественно, падает и его производительность труда. Этим, как отмечено в сообщении, можно объяснить факт выполнения равного объема работы людьми, которые трудятся долго, и их коллегами, которые выполняют свои обязанности не спеша.

Ученый отмечает в своем исследовании, что состояние человека существенно улучшается, если он больше времени проводит с семьей, на активном отдыхе или занимаясь фитнесом.