Россиян должны отпускать раньше с работы в жару: рекомендации Роспотребнадзора в карточках

Если в офисе есть кондиционер, оптимальная температура должна поддерживаться на уровне 24–25 градусов.

Без кондиционера при 28,5 градуса рабочий день следует сократить на один час, при 29 градусах — на два часа, а при 30,5 — на 4 часа.  

Непрерывная работа не должна превышать 15–20 минут, после чего необходим перерыв 10–12 минут в прохладном помещении.

При температуре выше 32,5 градусов труд считается экстремальным.

Работникам следует носить плотную одежду для защиты от перегрева.  

К работе в таких условиях рекомендуется допускать только сотрудников в возрасте от 25 до 40 лет.

При температуре свыше 30 градусов и средней нагрузке нужно выпивать не менее 0,5 л воды в час, то есть примерно чашку каждые 20 минут.  

Для укрепления иммунитета и снижения интоксикации рекомендуется есть больше овощей и фруктов, а также принимать дополнительные витамины.