Основа телесного благополучия — здоровые стопы: от ее постановки зависит состояние всех расположенных выше отделов организма. А значит и его физическое и психологическое самочувствие. Согласно общемировой статистике, различные заболевания стоп есть у 80% населения. Из них около 45% взрослых людей страдают плоскостопием.

Цифры впечатляющие, но исправить ситуацию к лучшему можно. Причем довольно простым способом — правильно разгрузив стопу. Это возможно, если грамотно подобрать обувь и ортопедические стельки. О том, как выбирать новую обувь и зачем нужны индивидуальные стельки, рассказала основатель и руководитель самарского «Центра ухода за стопой» Нина Куклева.

31.03.2023

— Женщины любят ходить на каблуках, это же так красиво. Как ни странно, любительницы быть повыше составляют весомый процент среди наших клиентов. Регулярное ношение обуви на высоком каблуке приводит к смещению центра тяжести на передний отдел стопы. Это в свою очередь повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и провоцирует деформацию костно-мышечной системы, — рассказала Нина Куклева.

— Однако ходить в плоской обуви без какого-либо каблука не менее вредно. Это приводит к перенапряжению связок стопы с подошвенной зоны. Из-за этого стопа быстро устает и появляется опасность образования пяточной шпоры. Обувь обязательно должна иметь каблук, его оптимальная высота составляет от 2 до 4 см, — поделилась руководитель «Центра ухода за стопой».

Существуют определенные принципы, согласно которым подобрать себе «здоровую» обувь может любой. Например, носочная часть обуви должна иметь анатомическую форму или дополнительный объем. Узкий носок деформирует стопу, сдавливая пальцы. В результате может образоваться «шишка» или «косточка» на большом пальце, часто вызывающая болевой синдром.

При этом решить такую проблему мазями, ванночками и различными фиксаторами, которыми пестрит реклама в интернете, не получится. Такое самолечение только усугубит ситуацию, поскольку перекос большого пальца в противоположную сторону чреват еще более сильным смещением костей. И избавляться от таких костяных наростов можно будет только на операционном столе.

Последствия, с которыми сталкиваются люди из-за постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см, могут быть разные. Но все они одинаково травматичны для организма. Натоптыши, отеки, Hallux Valgus (более известные в народе как «косточки»), плоскостопие, варикоз, смещение позвонков — эти и многие другие проблемы практически обеспечены поклонникам длинных шпилек.

— Обувь обязательно подбирается с анатомическим запасом по длине, он должен составлять от 10 до 12 мм. Почему это необходимо? При нагрузке на стопу все суставы приходят в движение и стопа растягивается на 9–10 мм. Ношение обуви без припуска приводит к деформации первого пальца и врастанию или разрушению ногтевой пластины, — сообщила Нина Куклева.

Также желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Поэтому покупать туфли, которые сидят впритык, очень опасно. Припуск не должен быть слишком велик — это спровоцирует тонус мышц, а вследствие и нагрузку из-за смещения переката обуви.

— Подошва обуви должна быть изготовлена из жесткого, но эластичного материала, а также обладать амортизационными и износостойкими свойствами. Задник должен быть жестким, но при этом не натирать пятку, — дополнила специалист.

Правильно подобранная обувь — только половина успеха. Еще один важный элемент, который позволит стопе находиться в анатомически правильном положении, — индивидуальные стельки.

— Почему мы делаем такой акцент на индивидуальной изготовление? Все очень просто: стопы у всех отличаются, и вставка в обувь каких-то стандартных, универсальных стелек может иметь для человека обратный эффект. Такой подход запросто приведет к ухудшению ситуации и к появлению новых проблем со стопой, — пояснили в “Центре”.

Самарский «Центр ухода за стопой Нины Куклевой» сотрудничает с Московским ортезным предприятием ЦИТО. Предприятие присылает в центр байфомы — специальные системы для того, чтобы снять слепок со стопы, по которому будет готовиться персональная стелька. После этого обработанные байфомы отправляются в ЦИТО, где для клиента готовят уникальные и анатомически подходящие стельки.

«Центр ухода за стопой Нины Куклевой»,


г. Самара, ул. Ерошевского д. 31;

+7 937 209-77-97;

samara_podolog@mail.ru;

podologsamara.ru.