«Поменял вечерние пельмени и диван на спортзал»: инженер рассказал, как похудел на 54 кг. Раньше он весил 162 кг
15 апреля 2023, 13:00
Гость
15 апреля 2023, 21:58
респект и уважение!
Гость
15 апреля 2023, 18:58
Не ломай физику! Живи жизнь!
Гость
15 апреля 2023, 17:41
Молодец, правда.
Гость
15 апреля 2023, 14:56
Что у русских с лицами?)))
Гость
15 апреля 2023, 14:34
За этого парня можно порадоваться. Но! "Как говорится не пытайтесь это повторить в домашних условиях". Имея такой огромный вес нагрузку нужно выбирать очень обдуманно. Тренировка " до упора" , "на силе воле" может привести к необратимым последствиям . Суставы! Их нужно беречь. Ни в коем случае не перенапрягать. А уж если есть болевые ощущения, то прекратить упражнения, вызывающие боль. Это не значит прекратить тренировку. Просто переключится на другие. Вообще неприятные, не удобные упражнения не выполнять. Вижу иногда, как "тренеры" заставляют своих подопечных например жать штангу из-за головы. Упражнение клане травматическое для плечевого сустава. Или приседать со штангой или делать становую тягу. Для человека у которого огромный вес это страшная нагрузка на тазобедренный сустав. Совет "толстякам" ходите в зал, тренируйтесь не более часа. Смотрите видео, погружайтесь в тему. Лучший тренер это вы, сами. Главное это диета. Если ее соблюдать и ходить в зал три раза в неделю результат гарантирован.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте