Что правильнее есть на завтрак? Комментарий самарского врача-гастроэнтеролога

А вы правильно питаетесь? Врач из Самары специально для 63.RU рассказала о том, что полезнее всего есть на завтрак.

— Первый завтрак должен составлять 25% от суточной калорийности рациона, объем примерно 350-400 г. Можно выбрать омлет, кашу, вареные яйца, сырники, йогурт с мюсли на основе овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами. Второй завтрак должен быть легким. Это может быть творожная запеканка, не жирный творог с фруктами, йогурт или зеленый овощной салат с цельнозерновым хлебом, — пояснила гастроэнтеролог клиники МЛЦ Юлия Елисеева.

Ранее мы публиковали комментарий другого врача, касающийся такого распространенного варианте перекуса на завтрак как каши, в том числе и быстрорастворимые. Также мы рассказывали о том, можно ли есть вареные яйца каждый день.

К слову, не все жители региона предпочитают завтракать дома. В середине октября самарцы выбирали, где в областном центре кормят самыми вкусными, на их взгляд, завтраками.