Врач из Самары рассказала, что правильнее есть на завтрак

Врач из Самары специально для 63.RU рассказала о том, что полезнее всего есть на завтрак. Гастроэнтеролог рассказала, что первый завтрак должен составлять 25% от суточной калорийности рациона, объем примерно 350-400 г. Можно выбрать омлет, кашу, вареные яйца, сырники, йогурт с мюсли на основе овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами. Второй завтрак должен быть легким. Это может быть творожная запеканка, не жирный творог с фруктами, йогурт или зеленый овощной салат с цельнозерновым хлебом.