Ужин должен составлять примерно 25% от суточной калорийности. О том, что правильнее всего есть вечером, рассказала 63.RU врач-гастроэнтеролог клиники МЛЦ Юлия Елисеева. По ее словам, это может быть творог, овощи, макароны из цельных сортов пшеницы с овощами, белое постное мясо со свежими овощами, нежирные сорта рыбы. Если на ужин мясные, рыбные продукты, то прием пищи должен быть не менее чем за три часа до ночного сна. Если ужин более легкий, то можно где-то за два — два с половиной часа до ночного сна.
Уж лучше в качестве апперитива принять двести-триста грамм водки из цельных сортов пшеницы, "отполировать" это холодным пивом из цельных сортов ячменя и уже после этого побаловать себя на ночь тремя десятками пельменей с майонезом.
Гость
18 ноября, 12:09
Так я не понял, а доширак можно?
Гость
18 ноября, 13:22
Ну, учитывая рост доходов россиян, только доширак и можно будет ...
Гость
18 ноября, 18:38
Ой, а у меня пельмешки. Чё же делать? Нельзя?
Гость
18 ноября, 21:18
И у меня тоже. Свои домашние, сама вчера лепила.
Гость
18 ноября, 12:11
Моя женушка стоит
Гость
18 ноября, 17:47
фото из другого региона стащено, если что
Гость
18 ноября, 12:12
Кошелевпроект
Гость
18 ноября, 16:18
макарошки?
Гость
18 ноября, 23:40
Все макарошки стоят одинаково, так одна чиновница заявила, когда ей пожаловались, что на прожиточный минимум прожить не получится.
Сейчас-5°C
облачно, без осадков
ощущается как -9
3 м/c,
ю-з.
769мм 88%Самарский врач рассказала, чем надо ужинать
Ужин должен составлять примерно 25% от суточной калорийности. О том, что правильнее всего есть вечером, рассказала 63.RU врач-гастроэнтеролог клиники МЛЦ Юлия Елисеева. По ее словам, это может быть творог, овощи, макароны из цельных сортов пшеницы с овощами, белое постное мясо со свежими овощами, нежирные сорта рыбы. Если на ужин мясные, рыбные продукты, то прием пищи должен быть не менее чем за три часа до ночного сна. Если ужин более легкий, то можно где-то за два — два с половиной часа до ночного сна.