Ученые рекомендовали женщинам есть до тренировки, а мужчинам – после

Специалисты из Университета Суррея попытались выяснить, как влияет время употребления пищи на эффективность тренировок, и оказалось, что женский и мужской организмы в этом случае кардинально отличаются, сообщает «Медпортал».

В эксперименте приняли участие 30 добровольцев. В течение месяца испытуемые ходили в спортзал по три раза в неделю. Каждый раз добровольцы получали напиток: одни выпивали калорийную смесь другие – «пустышку» без калорий.

Оказалось, что женщины в ходе физических нагрузок сжигали больше жира, чем мужчины. Более того, углеводный напиток перед тренировкой помогал женщинам еще лучше справляться с лишним весом. У мужчин же ученые получили обратные результаты. Им, считают специалисты, порция энергии требуется после интенсивной тренировки. Это позволяет сжечь на 8% больше жира.