Хоть стой, хоть падай: почему по ночам сводит икры и что с этим делать
16 ноября 2024, 10:00
Поделитесь своим мнением
Комментарии
7
Гость
16 ноября, 11:50
Дефицит магния и витаминов группы В, калия и кальция может быть причиной ночных судорог. Массаж и растирание помогает снять судороги. И бывает гипертонус мышц . Когда мышца сокращается и не расслабляется. Надо максимально напрячь эту часть тела и расслабить, и так повторить несколько раз. И рефлекс расслабления снова заработает.
Гость
16 ноября, 10:28
Если у вас ночные судороги, для начала просто пропейте магний. Для женщин 300 мг в сутки доза, для мужчин примерно 400 - 450. Не переборщите, вы не умрете, но может быть жидкий стул (магний слабит) или тошнота утром, если передоз, это неприятно. Если вам предстоит операция, то эксперименты отложите до лучших времен - магний разжижает кровь. Он усваивается очень быстро, в течение 2- 3 - х дней точно будет улучшение, если проблема в магнии. Если улучшений нет после недели приема, то точно к врачу. Но тут надо думать, что если у вас противопоказания к приему магния, то сразу к врачу, впрочем нынешние врачи тоже не смотрят на противопоказания и лечат по интернету.
Источник знаний: рекомендация участкового терапевта 15 лет назад, собственный опыт. Жаль, что мне не порекомендовали магний в подростком возрасте, мама лечила мои икры растиранием одеколоном:))), как вы понимаете, помогало слабо.
Гость
16 ноября, 11:51
Когда у меня сводит икры ночью, я изо всех сил тяну носочки ног на себя, пятки вперед. Проходит 100%.
Гость
16 ноября, 10:07
Да что же такое эта ваша эвергрин-редакция?
Гость
16 ноября, 10:16
> Хоть стой, хоть падай: почему по ночам сводит икры и что с этим делать
Инди (это Ваше настоящее имя?), зачем Вы стоите по ночам?
Гость
17 ноября, 10:58
у некоторых 🐄 по ночам 🍩 сводит 🤣.
Гость
17 ноября, 12:04
калий не хватает. Его много в бананах. И хорошо помогает в качестве профилактики физическая нагрузка в виде танца, бега или даже приседаний.
Сейчас-1°C
облачно, без осадков
ощущается как -4
3 м/c,
южн.
766мм 96%Хоть стой, хоть падай: почему по ночам сводит икры и что с этим делать