RU63
Погода

Сейчас+16°C

Сейчас в Самаре

Погода+16°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +15

5 м/c,

с-з.

751мм 78%
Подробнее
0 Пробки
USD 87,96
EUR 94,26
Лето Аномальная жара-2021 инструкция Аномалия: как правильно вести себя во время жары

Аномалия: как правильно вести себя во время жары

Публикуем советы врачей

Во время жары лучше не оставаться на солнцепеке

В Самарской области установилась аномальная жара. Синоптики не раз объявляли штормовое предупреждение. Мы составили инструкцию о том, как уберечь свое здоровье в такую погоду, но в то же время успеть насладиться летом.

Симптомы перегрева

Во время жары у многих людей ухудшается общее самочувствие. По словам представителей Минздрава, симптомы перегрева — слабость, головная боль, тошнота.

— За этими неприятными, но внешне безобидными симптомами могут последовать и намного более грозные осложнения, связанные с перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Наиболее тяжелым осложнением являются инфаркт миокарда и инсульт. Особенно высокому риску подвержены люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, — пояснили представители Минздрава.

Если на улице кому-то стало плохо, не проходите мимо

При этом медики просят жителей не проходить на улице мимо людей, которым стало плохо:

— Если вы заметили резкое ухудшение состояния у кого-либо на улице, то обязательно подойдите, уточните, в чём дело, и, если состояние не улучшается, сразу вызывайте скорую медицинскую помощь.

Рекомендации врачей

Чтобы жара не обернулась для вас обмороком и больничной койкой, медики советуют делать следующее:

  • с 11:00 до 17:00 старайтесь находиться в помещении;

  • днем держите окна закрытыми, лучше завесить их жалюзи или шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату;

  • кондиционеры и вентиляторы желательно использовать в длительном режиме, но на малой мощности;

  • ночью открывайте окна для проветривания;

  • нужно пить до 2–3 литров прохладной негазированной воды равномерно в течение дня;

  • воздержитесь от алкоголя и употребления сладких газированных напитков;

  • одежда должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов;

  • используйте головные уборы, лучше белого цвета;

  • перед выходом на улицу нанесите на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем защиты не менее 30;

  • длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой, недопустима.

На пляжи — с осторожностью

Охладиться можно у водоемов. В Самаре пляжный сезон уже открыли. Доступны 9 оборудованных площадок — мы публиковали обзор. На диких пляжах, в том числе любимой «Заволге», городские власти купаться запретили — ради безопасности жителей. Ведь там не проверяют дно и песок, не работают спасатели.

Посмотрите, где можно искупаться безопасно

По словам медиков, во время отдыха на пляже тоже нужно проявить осторожность.

— Вы должны помнить, что вода в реке может быть очень холодной. Купание при столь существенной разнице температур воды и воздуха, как сейчас, может создать избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опасное переохлаждение организма. Еще хуже сочетать это с алкоголем. Поэтому от употребления спиртного во время отдыха лучше воздержаться, — советуют врачи.

Разница температуры воды и воздуха может сильно навредить здоровью во время купания

Также можно обгореть на солнце. Вместе с врачом мы составили инструкцию о том, как правильно загорать.

— Загар — результат защиты организма от солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается пигмент — меланин, который ответственен за оттенок кожи: красноватый, шоколадный или золотистый. Цвет загара зависит от фототипа и цвета кожи, — объяснила врач-дерматолог и косметолог Ирина Барчукова.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
«Деньги, естественно, делим на троих»: в Самаре школьники открыли лимонадную «разливайку» прямо на улице
Илья Овсянников
журналист
Мнение
Почему лучше успеть оформить загранпаспорт до 1 июля и как это сделать — советует юрист
Дмитрий Дерен
адвокат
Мнение
«Работа учителя — это ад»: педагог — о причинах своего решения навсегда уйти из профессии
Ирина Васильева
тюменская учительница
Мнение
По дороге чуть не задушила жаба: во сколько россиянам обойдется путь по платным трассам к Черному морю
Диана Храмцова
выпускающий редактор MSK1.RU
Мнение
Почему не надо ехать на Байкал. Непопулярное мнение местного жителя о том, что не так с великим озером
Виктор Лучкин
журналист
Рекомендуем
Объявления