18 октября понедельник
СЕЙЧАС +9°С

Аномалия: как правильно вести себя во время жары

Публикуем советы врачей

Поделиться

Во время жары лучше не оставаться на солнцепеке

Во время жары лучше не оставаться на солнцепеке

Поделиться

В Самарской области установилась аномальная жара. Синоптики не раз объявляли штормовое предупреждение. Мы составили инструкцию о том, как уберечь свое здоровье в такую погоду, но в то же время успеть насладиться летом.

Симптомы перегрева

Во время жары у многих людей ухудшается общее самочувствие. По словам представителей Минздрава, симптомы перегрева — слабость, головная боль, тошнота.

— За этими неприятными, но внешне безобидными симптомами могут последовать и намного более грозные осложнения, связанные с перегрузкой сердечно-сосудистой системы. Наиболее тяжелым осложнением являются инфаркт миокарда и инсульт. Особенно высокому риску подвержены люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, — пояснили представители Минздрава.

Если на улице кому-то стало плохо, не проходите мимо

Если на улице кому-то стало плохо, не проходите мимо

Поделиться

При этом медики просят жителей не проходить на улице мимо людей, которым стало плохо:

— Если вы заметили резкое ухудшение состояния у кого-либо на улице, то обязательно подойдите, уточните, в чём дело, и, если состояние не улучшается, сразу вызывайте скорую медицинскую помощь.

Рекомендации врачей

Чтобы жара не обернулась для вас обмороком и больничной койкой, медики советуют делать следующее:

  • с 11:00 до 17:00 старайтесь находиться в помещении;
  • днем держите окна закрытыми, лучше завесить их жалюзи или шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату;
  • кондиционеры и вентиляторы желательно использовать в длительном режиме, но на малой мощности;
  • ночью открывайте окна для проветривания;
  • нужно пить до 2–3 литров прохладной негазированной воды равномерно в течение дня;
  • воздержитесь от алкоголя и употребления сладких газированных напитков;
  • одежда должна быть легкой, свободного кроя, из натуральных тканей, желательно светлых цветов;
  • используйте головные уборы, лучше белого цвета;
  • перед выходом на улицу нанесите на открытые участки тела солнцезащитный крем с показателем защиты не менее 30;
  • длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой, недопустима.

На пляжи — с осторожностью

Охладиться можно у водоемов. В Самаре пляжный сезон уже открыли. Доступны 9 оборудованных площадок — мы публиковали обзор. На диких пляжах, в том числе любимой «Заволге», городские власти купаться запретили — ради безопасности жителей. Ведь там не проверяют дно и песок, не работают спасатели.

Посмотрите, где можно искупаться безопасно

Посмотрите, где можно искупаться безопасно

Поделиться

По словам медиков, во время отдыха на пляже тоже нужно проявить осторожность.

— Вы должны помнить, что вода в реке может быть очень холодной. Купание при столь существенной разнице температур воды и воздуха, как сейчас, может создать избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опасное переохлаждение организма. Еще хуже сочетать это с алкоголем. Поэтому от употребления спиртного во время отдыха лучше воздержаться, — советуют врачи.

Разница температуры воды и воздуха может сильно навредить здоровью во время купания

Разница температуры воды и воздуха может сильно навредить здоровью во время купания

Поделиться

Также можно обгореть на солнце. Вместе с врачом мы составили инструкцию о том, как правильно загорать.

— Загар — результат защиты организма от солнечных лучей. Под воздействием ультрафиолета вырабатывается пигмент — меланин, который ответственен за оттенок кожи: красноватый, шоколадный или золотистый. Цвет загара зависит от фототипа и цвета кожи, — объяснила врач-дерматолог и косметолог Ирина Барчукова.

Автор

оцените материал

  • ЛАЙК4
  • СМЕХ3
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ1
  • ПЕЧАЛЬ1

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Хочешь быть в курсе событий, которые происходят в Самаре? Подпишись на нашу почтовую рассылку
Загрузка...
Загрузка...