Мифы о здоровье, в которые мы верим

Большинство людей с детства усвоили определенные правила гигиены, питания и прочего. Однако среди всех предписаний, которых рекомендуют нам придерживаться врачи и родители, существуют абсолютно бессмысленные, соблюдать которые вовсе не обязательно. Мифы о здоровье развенчивает главный врач медицинского центра «Эликсир», врач дерматолог-косметолог, иммунолог, кандидат медицинских наук Светлана Романова.

Большинство людей с детства усвоили определенные правила гигиены, питания и прочего. Однако среди всех предписаний, которых рекомендуют нам придерживаться врачи и родители, существуют абсолютно бессмысленные, соблюдать которые вовсе не обязательно. Мифы о здоровье развенчивает главный врач медицинского центра «Эликсир», врач дерматолог-косметолог, иммунолог, кандидат медицинских наук Светлана Романова.

МИФ первый. Лучше следовать аннотации к препарату, чем словам врача.

Конечно, инструкции к лекарству читать нужно и читать внимательно, ведь давно отмечено, что если человек понимает, как должно работать лекарство, то его эффективность повышается. Однако дозу, режим приема препарата и длительность его приема гораздо лучше инструкции подберет врач, который ориентируется не на среднего человека без сопутствующих заболеваний, а на ваши индивидуальные особенности и свой опыт.

МИФ второй. Мы используем только 10% нашего мозга.

Вера в то, что мы используем только 10% нашего мозга, сохраняется в течение почти целого века. Данные исследований пациентов с повреждениями мозга, доказывают, что люди используют значительно больше, чем 10% мозга. При этом многочисленные исследования мозга не выявили ни одну полностью неактивную его область. И никто еще не нашел «нефункционирующие» 90%.

МИФ третий. Волосы и ногти продолжают расти после смерти.

Этот миф часто повторяется в фильмах и ток-шоу, но это не так. Рост волос и ногтей требует «сложной гормональной регуляции», которая прекращается после смерти тела. Причина, по которой миф оказался живучим, может быть обезвоживание тела после смерти и последующее сокращение мягких тканей, что может создать иллюзию роста волос и ногтей.

МИФ четвертый. Бритье волос заставляет их расти быстрее, темнее и грубее.

Это общее убеждение часто повторяется в средствах массовой информации. Но клинические доказательства свидетельствуют о том, что бритье не влияет на рост волос. Когда волосы растут после бритья, они кажутся грубыми, поскольку они не имеют суживающегося окончания, каким обладает волос до бритья. А кажется темнее волос потому, что он не был подвержен солнечному свету, как ранее небритый волос.

МИФ пятый. Чтение при тусклом свете разрушает зрение.

При плохом освещении трудно сосредоточиться, вы мигаете реже, что приводит к сухости глаза. Поэтому чтение при тусклом освещении - это неудобно, но не вызывает органических повреждений.

МИФ шестой. Когда желудок пуст, человек испытывает чувство голода.

В действительности, пустой желудок никак не влияет на чувство голода. Человек испытывает это чувство лишь тогда, когда в крови не хватает определенных питательных веществ. При этом в ту часть мозга, которую принято называть «центром голода», поступает сигнал об этом. Именно этот центр голода регулирует работу желудка.

Когда в крови достаточно питательных веществ, центр голода замедляет работу желудка и кишечника. Соответственно, когда в крови обнаруживается нехватка этих веществ, он активизирует работу этих органов. Как следствие, мы порой и слышим «урчание» своего желудка. В качестве более наглядного подтверждения мифа о пустом желудке можно привести тот факт, что во время болезни человек, как правило, не ощущает чувства голода, несмотря на то, что его желудок совершенно пуст.

Вы наверняка также замечали, что чувство голода не исчезает, если к примеру насытить свой желудок только одними фруктами. При этом вам все равно хочется есть. Это значит, что наш аппетит следит за тем, чтобы мы не утоляли свой голод какой-то одной пищей. Это нанесло бы вред организму, так как в однообразной пище не содержится достаточного количества питательных веществ, которые ему нужны.

МИФ седьмой. Люди должны пить по меньшей мере восемь стаканов воды в день.

Нет никаких научных оснований для этой рекомендации. Во многих научных статьях «примерное количество» воды для взрослых составляет 2,5 литра в сутки. Там же отмечается, что значительная часть жидкости уже содержится в пище, которую мы едим.

Если последнее, решающее предложение игнорируется, заявление может быть истолковано как инструкция пить восемь стаканов воды в день. Существующие исследования показывают, что достаточное потребление жидкости, как правило, удовлетворяются за счет типичного суточного потребления сока, молока и напитков, в том числе содержащих кофеин.

МИФ восьмой. Чем лекарство дороже, тем эффективнее.

Далеко не всегда. На стоимости препарата сказывается «раскрученность» марки, трудозатраты в стране-производителе, число посредников, через которых он дошел до аптеки, и многие другие факторы. Нередко цена на абсолютно одинаковое лекарство в разных аптеках различается на десятки, а то и сотни рублей.

Бывает, что препарат дорог только потому, что он единственный на рынке с таким эффектом, и производитель без конкуренции волен назначать любую цену, чтобы быстрее окупить затраты на производство. Так что дорогой не значит лучший, точно так же, как дешевизна не свидетельствует о неэффективности. Знакомая с детства «зеленка» оставляет в ране не больше микробов, чем раскрученная супержидкость для дезинфекции.

МИФ девятый. Для «знакомых» таблеток врач не нужен.

Если один раз лекарство вам помогло, не нужно превращать его прием в систему. Чтобы пить таблетки с пользой, нужны верный диагноз и правильная доза. За рецептом на анальгин и но-шпу к врачу не побежишь, но безопасность таких лекарств заканчивается, если принимать их долго или в предельно допустимых дозах. Кроме того, ваш организм со временем меняется, и то, что помогло десять лет назад, сегодня может и навредить.