Ты просто супер! Ты красавица! Ты очень красиво смотришься на экране! Я восхищаюсь тобой.Ты достойна этой победы!Я знаю что ты очень хороший человек! Ты украшения проекта( другие участницы тоже хороши! Нам очень интересно на тебя смотреть, и за тебя болеть! Хотим увидеть тебя когда ты преобразишься!
Гость
17 мая 2012, 00:06
Хоть бы написали кому адресовано, я вот за Елену Белоглазову болею, хотя все участницы хороши. Елена, держим за Вас кулаки!
Гость
17 мая 2012, 09:12
Гость
17 мая 2012, 00:06
Хоть бы написали кому адресовано, я вот за Елену Белоглазову болею, хотя все участницы хороши. Елена, держим за Вас кулаки!
Ольге Тихоненко!!
Гость
20 мая 2012, 13:39
Гость
17 мая 2012, 09:12
Ольге Тихоненко!!
спасибо большое очень приятно)
Гость
15 мая 2012, 09:09
А мне нравятся девушки в теле))) забейте худеть, пойдем лучше по горам лазить, намного полезней!!!
Да мы б с радостью, только с нашими габаритами по горам много не полазаешь!!!))) Для того и СТРОЙНЕЕМ, чтоб можно было и по горам и на велосипед /без опаски раздавить всмятку)))/!
Ирина, спасибо большое. Для меня это очень важно!)
Гость
16 мая 2012, 13:44
Девочки, пейте побольше воды! У меня тоже было несколько раз - вес вдруг останавливался, не падал, хотя вроде ничего криминального не ела) начинала вспоминать - воды мало пила. на следующий день как водохлеб, стакан за стаканом. Конечно, в туалет забегаетесь, но результат не заставит себя ждать. на следующий день результат на лицо)
Гость
16 мая 2012, 16:57
Участницы проекта, а вы можете поделиться, что вы едите каждый день, написать, что у вас на завтрак обед и ужин? тоже очень хочу похудеть!!
Говорю лично за себя. Сначала чего я не ем, не потому что мне запретили что-то есть,/нам сказали, что в меру можно все/, а потому что я так решила для себя. Я не ем сейчас шоколад, пирожные, конфеты и прочие сладости, но если мне очень уж сильно чего то захочется, наверное съем немного))). Не ем майонез, колбасные изделия, покупные пельмени и т.д. из-за большого содержания в них твердых растительных жиров, которые без задержки отправляются в те самые "спасательные круги" у нас на талиях. Ем рыбу любую, говядину, курицу, все это может быть в отварном виде, в виде котлет, гуляша и т.д. Гарниры гречка, овсянка, рис, картошка /только не жареная/, макароны, тушеные овощи /любые/. Очень осторожно надо быть с растительным маслом. Вообще любые жиры чем меньше, тем лучше. Но самое главное, есть надо не менее 4 раз в день!!! Интервал между приемами пищи должен быть в пределах 2-4 часов. И ВОДА!!! Не менее 2-2,5 литров чистой воды в день!!! Как-то так)))
Говорю лично за себя. Сначала чего я не ем, не потому что мне запретили что-то есть,/нам сказали, что в меру можно все/, а потому что я так решила для себя. Я не ем сейчас шоколад, пирожные, конфеты и прочие сладости, но если мне очень уж сильно чего то захочется, наверное съем немного))). Не ем майонез, колбасные изделия, покупные пельмени и т.д. из-за большого содержания в них твердых растительных жиров, которые без задержки отправляются в те самые "спасательные круги" у нас на талиях. Ем рыбу любую, говядину, курицу, все это может быть в отварном виде, в виде котлет, гуляша и т.д. Гарниры гречка, овсянка, рис, картошка /только не жареная/, макароны, тушеные овощи /любые/. Очень осторожно надо быть с растительным маслом. Вообще любые жиры чем меньше, тем лучше. Но самое главное, есть надо не менее 4 раз в день!!! Интервал между приемами пищи должен быть в пределах 2-4 часов. И ВОДА!!! Не менее 2-2,5 литров чистой воды в день!!! Как-то так)))
спасибо большое, очень интересно! я думала вы вообще мало что едите))
спасибо большое, очень интересно! я думала вы вообще мало что едите))
Нам рекомендовали ограничить не в то ЧТО кушать, а то СКОЛЬКО кушать! Тут все индивидуально, в зависимости от исходной массы тела.
Гость
21 мая 2012, 23:01
Всем добрый вечер. Сегодня исполнилось ровно 2 недели с первого дня моего участия 07 мая (первое посещение Страны Стройных с получением рекомендаций по рациональному питанию). Как советовал нам Сергей Владимирович Дремов, можно и нужно ставить перед собой не только долгосрочные, но и краткосрочные цели, а так же подводить результаты их осуществления. Итак, за первые две недели:
- я привыкла пить воду (наверное, сейчас самое благодатное время начинать пить воду - в такую жару ее хочется пить и так);
- я начала регулярно кушать 4-6 раз в день (почти каждый прием пищи состоит из белка (мясо/рыба/птица/морепродукты) и сложных углеводов (всевозможные крупы/овощи/хлеб/макароны/картофель), стараюсь не жарить, а варить или тушить, исключила сосиски и колбасы, их и не хочется, т.к. наедаюсь вполне всем вышеперечисленным;
- 2 раза в неделю по часу тренировки на беговой дорожке или велотренажере (какая красота, когда Планета Фитнес работает до 23-00, для меня это очень актуально, я работаю, поэтому есть возможность только вечером, в т.ч. поздним);
- минус 5 кг за две недели - мне кажется, это просто здорово. Организм видимо привыкает к правильному питанию и воде, вес немного гуляет, но минус 5 - это точно;
- А САМОЕ ГЛАВНОЕ - я задумалась, как так получилось, что что-то стало главнее моей жизни, главнее моего здоровья? Как я запустила себя до такой степени, что с ужасом смотрю на монитор и никак себя не узнаю? Почему мои проблемы, обиды, страхи, которые я "заедала", стали сильнее и главнее меня самой? Вот такие вопросы возникли. Ответы пока ищутся. Так как набирала я этот вес долго, и ответы найдутся не сразу, но это ничего. Главное, нАчать, как говорил Горбачев М.С., а потом усугубить и углубить, как говорил он же, ну а в итоге найти ответы на вопросы, как говорил нам Сергей Дремов из Страны Стройных, а особенно на самый главный из них - ДЛЯ ЧЕГО МНЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ.
Гость
16 мая 2012, 16:52
Посмотрела с удовольствием, очень интересно как правильно худеть, уже кое-что взяла на заметку. Я вешу 90 кг при весе 165 см, и тоже очень хотела бы попасть на такую программу. И я не понимаю, почему в передаче только две участницы с по настоящему большим весом, больше 100, а Елена Герасимова на вид очень даже стройная женщина. Не лучше ли было отобрать всех трех с большим весом??
Гость
16 мая 2012, 19:15
доброго дня.По-поводу отобрать всех 3-х с большим весом:я конечно понимаю,что на фоне других Лена Г.действительно выглядит стройняшкой,но вот именно те ненавистные 10-15кг лишнего,очень сложно убрать.Я по-себе знаю.Первые 5кг уходят быстро,и всё....Дальше даже 1кг победа.То что девчонки которые за 100 первые 10кг,(а то и 15)скинут быстро,это понятно.Интересно что дальше...Вообщем ждём Ваших коментов.Делитесь опытом!!!)))
доброго дня.По-поводу отобрать всех 3-х с большим весом:я конечно понимаю,что на фоне других Лена Г.действительно выглядит стройняшкой,но вот именно те ненавистные 10-15кг лишнего,очень сложно убрать.Я по-себе знаю.Первые 5кг уходят быстро,и всё....Дальше даже 1кг победа.То что девчонки которые за 100 первые 10кг,(а то и 15)скинут быстро,это понятно.Интересно что дальше...Вообщем ждём Ваших коментов.Делитесь опытом!!!)))
Спасибо за поддержку!))) Как Вы правы! На втором посещении Страны Страйных, когда Лена Белоглазова встала на весы и -3кг, Ольга -1,5, а я 300гр, впору было разрыдаться... От этих ненавистных 10-15 очень тяжело избавиться!!!
Гость
26 мая 2012, 11:44
С большим весом - дольше худеть!!!
ресурс передачи долго не продержиться :-)))
Гость
16 мая 2012, 22:21
кажется за три месяца нереально сильно похудеть, надо хотя бы полгода. я худела целый год, чтобы сбросить 15 килограмм. и потом главная задача - удержать вес. это еще сложнее
когда я начала худеть у меня за первые 1,5 мес ущли 14 кг
Гость
16 мая 2012, 15:03
А что вы едите?
Гость
20 мая 2012, 23:28
Вы удивитесь наверное, но я лично ем все. Вот рацион моего обычного дня - завтрак - вареная гречка с гуляшом (или овсянка, заваренная кипятком и я добавляю чуток молочка и чайную ложку варенья или меда), через часа три второй завтрак - пюре и тушеная говядина, обед (тоже часа через 3-4) - суп и летний салат, может + яблоко или банан или шоколад 2-3 дольки, потом полдник - тоже полноценное второе блюдо и ужин так же. Мне кажется, что я ем очень много, намного больше, чем я ела до проекта "Преображение", но почему-то я начала худеть. Так как все мои предыдущие попытки по поводу сброса лишних килограммов не увенчались успехом, я решила довериться профессионалам. Поверьте, ничего такого, что не показывают, с нами не делают. В Стране Стройных нам посоветовали питаться рационально - есть белок (мясо, рыбу, морепродукты) и сложные углеводы (крупы, овощи, хлеб, макароны). И пить воду - 2-3 литра в день. Сначала было неохота, но потом втянулась. Конечно, я заменила сосиски и колбасы на мясо и рыбу (по деньгам так же, а польза намного больше) + сейчас добавился фитнес.
Гость
16 мая 2012, 15:58
Люди, если у вас проблемы с почками, совет "пить побольше воды", может стать для вас последним. Осторожнее с этим.
Придерживаться не трудно. Трудно совмещать это с жизнью семьи и с домашними хлопотами. Но думаю, со временем приспособлюсь.)))
Гость
17 мая 2012, 11:07
А я болею за Елену Белоглазову, она самая искренняя и яркая участница! Лена, так держать, ты станешь лучшей!
Гость
20 мая 2012, 23:13
Я надеюсь! Спасибо за поддержку, мне она очень нужна!
Гость
17 мая 2012, 14:48
ОЛЯ ТИХОНЕНКО КРАСОТКА!!!! БОЛЕЮ ЗА ТЕБЯ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!)))))
Гость
20 мая 2012, 13:39
спасибо,буду стараться)
Гость
29 мая 2012, 12:58
Дорогие участницы,я вот читаю ваши комментарии и вижу вы все пишите про сложные углеводы, такие как хлеб, макароны, картошка. Это вам в стране стройных сказали что они сложные? просто я человек, интересующийся правильным питанием, ЗОЖ. я это слышу впервые, что данные продукты сложные углеводы...вот например: "Углеводы подразделяются на простые и сложные.Простые углеводы состоят из глюкозы и фруктозы. Это все виды мучных изделий, мюсли, рис, лапша и макароны, картошка и т.д.Сложные углеводы, или полисахариды, содержатся в овощах, фруктах, в бобовых, и ягодах.Чем различаются эти два вида между собой?Простые углеводы попадая в наш организм, моментально превращаются в сахар. Если, к примеру, вы съедите 100 грамм картофельного пюре, то это равнозначно четырём ложкам сахара, 100 грамм сдобных булочек, также равнозначны четырём ложкам сахара, а если вы съедите 100 грамм сдобного печенья, то это - уже пять ложек сахара". Может просто сейчас уже их относят к простым, а я не в курсе. Не могли бы вы пояснить...Вы все молодцы, я вас поддерживаю, надеюсь не обидела, это просто интерес...
Ирина, спасибо за вопрос, вы совершенно правы по поводу классификации продуктов относительно их углеводной составляющей. Но действительно нужно уточнить!Если уж цель - стать стройнее, то желательно: макароны - только из твердых сортов пшеницы; картофель - НЕ ПЮРЕ, а отварной или запеченный; никаких мюслей, хлеб только ржаной, или многозерновой, или с отрубями! По поводу сдобных булочек, печенья - ну так это и есть простые углеводы, их никто не запрещает, но зачем же их по 100 грамм то есть?! А общий принцип, чем грубее и натуральнее еда, тем лучше! Например не йогурт с наполнителем, а просто кефир со свежими фруктами; опять же не пюре, а картошка "в мундире"; не "Геркулес" быстрого приготовления, а полноценно сваренная овсяная каша; котлета лучше чем колбаса, а кусок мяса лучше чем котлета и т.д.! Да приходиться больше проводить времени на кухне, но кто сказал что будет легко?)))
По поводу воды точно! Сначала не хотелось, заставляла себя, контролировала, дня два даже отеки были, а потом как прорвало))) Пью как верблюд сейчас и напиться не могу, и ни каких отеков даже в помине нет!:)
Гость
20 мая 2012, 13:36
всем привет)я сбросила чуть больше 2кг,всем спасибо за комментарии и приятные слова)девчонки,если будут какие то вопросы с радость отвечу)Вот я кушаю курицу ,мясо и рыбу много!(ну стараюсь) и пью много воды)
Гость
22 мая 2012, 14:35
Когда появятся новые материалы? Это всё что-ли???
Гость
22 мая 2012, 16:03
http://doctor63.ru/text/ideal/521775.html#video
Гость
27 мая 2012, 13:08
В какие дни и во сколько и по какой программе идет эта передача по телефидению???
Гость
16 мая 2012, 10:27
У меня минус 15кг , все просто я сижу на ДОШИРАКЕ. Приоединяйтесь.
Сейчас+3°C
ясная погода, без осадков
ощущается как +1
2 м/c,
ю-в.
773мм 32%«Преображение». Составляем программу питания