«Скоро лето, а кость все еще широкая» – самарцы массово начали худеть

Весна... Самое время отложить жареную куриную ножку и вооружиться гантелями. Ну или хотя бы смартфоном: в соцсетях горожане делятся мотивирующими снимками своих спортивных подвигов и обезжиренных вкусняшек. Подробности – в инстаграм-обзоре 63.ru.

«Почти Ван Дамм» – хвастаются на своих страницах те, кто развил свою гибкость и смог сесть на шпагат.

А вот это уже следующий уровень: шпагат на весу, так еще и c идеальной поддержкой равновесия.

Главное – желание, а возможности найдутся: тренировки в домашних условиях не уступают нагрузкам, которые можно получить в зале. Некоторые идут дальше и совмещают спортивные упражнения с прогулкой, а вместо снаряда используют подручные средства, например, обыкновенную лавочку.

Вместе веселее: кто как не вторая половина поддержит на силовой тренировке в зале. Ну или выступит в роли утяжелителя.

Если место для тренировки практически не имеет значения, то одежда для спорта должна быть специально подобранной: удобной, дышащей и, конечно, красивой. Такую не грех и на селфи в раздевалке запечатлеть.

Положительный пример единомышленников – прекрасная мотивация к действию. Как только появляется желание пропустить подход, сбавить скорость на беговой дорожке или побаловать себя картошкой фри на обед, вдохновляемся подвигами товарищей по залу и берем себя в руки.

Кстати, о еде. Пожалуй, всем известно, что спорт не даст полноценного результата, если не подкреплять тренировки режимом питания. Самарские инстаграмщики во имя хорошей фигуры отказываются от шоколадок и плюшек в пользу сухофруктов, овсяного печенья без муки и экзотичных круп.