RU63
Погода

Сейчас-1°C

Сейчас в Самаре
Погода-1°

переменная облачность, без осадков

ощущается как -3

2 м/c,

зап.

774мм 77%
Подробнее
5 Пробки
USD 97,96
EUR 104,25
Здоровье Вместо таблеток для защиты психики поменяй образ жизни

Вместо таблеток для защиты психики поменяй образ жизни

Дополнительные физические нагрузки, проведение большего времени на свежем воздухе и участие в социальной жизни может быть столь же эффективным в лечении психических заболеваний, как использование лекарств и консультации у психиатра. Изменение образа жизни может значительнее и с минимальными финансовыми затратами и побочными эффектами для пациентов с психическими нарушениями, включая депрессию и тревогу, изменить их состояние, считают американские медики.

Клиницисты Калифорнийского университета установили, что физическая активность помогает улучшить познавательные функции, уменьшить потерю памяти и сформировать рост новых нейронов в головном мозге. Рацион питания, обогащенный большим количеством фруктов, овощей и рыбы, помогает поддерживать когнитивные способности и уменьшает симптомы шизофрении и аффективных расстройств. Время, проведенное на природе, поддерживает умственную работу и улучшает общее самочувствие, а общение в социуме значительно повышает психическое здоровье. Отдых и развлечения стимулируют социальные навыки, уменьшают беспокойство, защищают от бессонницы и панических расстройств. Участие в религиозных мероприятиях, которые сосредотачиваются на культивировании чувства любви и прощения, способствует общему благополучию и уменьшает тревожность, депрессию и зависимость от наркотических веществ.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Думают, я пытаюсь самоутвердиться»: мама ученицы объяснила, зачем заваливает прокуратуру жалобами на школу
Анонимное мнение
Мнение
«Все наелись неадекватными решениями и бездействием чиновников»: глава самарского правительства — о первых 100 днях у власти
Анонимное мнение
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья из Самары переехала в Калининград и увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
«Териберка впечатлила меньше всего». Колонка туристки о невероятном путешествии в Мурманскую область
Серафима Путиева
Рекомендуем
Объявления