Здоровье Диетологи назвали продукты, которые вызывают расcтройства сна

Диетологи назвали продукты, которые вызывают расcтройства сна

Диетологи и психологи клиники Кливленда, работающие над проблемой бессонницы, назвали продукты питания, которые могут спровоцировать у человека существенное расстройство сна и вызвать ночные кошмары, пишут Аргументы недели.

В ходе исследования было установлено, что поздние ночные перекусы провоцируют усиленный обмен веществ в организме, а острая пища способствует еще и повышению температуры. Все это приводит к росту мозговой активности, особенно в период быстрой фазы сна. В данную фазу, которая характеризуется наличием сновидений, человек впадает каждые 90 минут. В итоге процесс переваривания съеденного негативно отражается на продолжительности сна.

Специалисты советуют, воздерживаться от приема тяжелой и острой пищи за два-три часа до сна, и не употреблять перед сном молочные продукты, фаст-фуд и острую пищу.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
За прогрев машины во дворе появился штраф. И это правильно, считает наш автожурналист
Анонимное мнение
Мнение
«Избавьтесь от этих бездельников!» Журналист из Тольятти сравнил дороги автограда и Самары
Анонимное мнение
Мнение
«Тот самый S.T.A.L.K.E.R. с тупыми болванами». Журналист потратил более 30 часов на игру, которую все ждали 14 лет, — впечатления
Даниил Конин
журналист ИрСити
Мнение
Райские виды по соседству с плесенью и беднотой. Турист бюджетно провел две недели на Гоа — сколько денег потратил
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления