За 4-5 часов до сна не желательно ничего кушать. Даже фрукты и овощи не желательны. Только пить и только воду или чай, желательно не сладкий.
Утром нужно завтракать обязательно. Обед уже должен быть менее калорийным, а на ужин должны быть лёгкие продукты. Торт, стейк жирное и т.п. на ужин крайне нежелательны.
Сейчас+3°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -1
5 м/c,
ю-в.
768мм 86%В какой позе полезнее всего спать гипертоникам