За 4-5 часов до сна не желательно ничего кушать. Даже фрукты и овощи не желательны. Только пить и только воду или чай, желательно не сладкий.
Утром нужно завтракать обязательно. Обед уже должен быть менее калорийным, а на ужин должны быть лёгкие продукты. Торт, стейк жирное и т.п. на ужин крайне нежелательны.
Сейчас-7°C
облачно, без осадков
ощущается как -11
3 м/c,
вос.
778мм 91%В какой позе полезнее всего спать гипертоникам