![](https://n1s1.hsmedia.ru/4f/f5/ff/4ff5ff5bd0c475c01c0f54d639f76221/656x438_1:5703_ac6751ecc279a7c1a7e650cf5f63a07e@1920x1280_0xGlM10fkd_7715739110789461479.jpg.webp)
Приволжское УГМС объявило желтый уровень опасности из-за погоды. В Самарскую область вернется жара.
— С 29 по 31 июля днем воздух в Самарской области будет прогреваться до 30–33 градусов, — рассказали синоптики.
Такие погодные условия могут плохо сказаться на самочувствии. Поэтому в ГУ МЧС рассказали, как лучше себя вести в такие знойные дни:
не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
нужно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
не забывать пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (не холодными) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем или кофе;
нужно не только пить воду, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
следует надевать на себя легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства;
страдающим гипертонией необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление;
больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок и посещения пляжей;
автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Июль-2020 в Самарской области выдался жарким. Так, 15 июля в регионе был побит температурный рекорд 1940 года.