29 октября четверг
СЕЙЧАС +8°С

Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Поделиться

Никотиновая зависимость относится к разряду психологических и порой требуются огромные усилия, чтобы бросить курить. Медики разработали ряд правил, соблюдение которых облегчит процесс отвыкания от сигарет, пишут МедВести.

Для начала стоит завести дневник, в котором отмечать прогресс. Периодически можно делать себе небольшие подарки, стимулируя собственную силу воли к дальнейшим подвигам. Участие друзей и родственников крайне важно. Расскажите всем о своем намерении. Установите точную дату, когда вы откажетесь от курения. С того момента к сигаретам доступ будет закрыт. Справиться с тягой к сигарете по-началу помогут конфеты, жевательная резинка, фрукты. Сейчас популярность набирают тематические группы, где зависимые от никотина люди делятся своим прогрессом в отказе от вредной привычки. Хорошим стимулом будет запись в фитнес-клуб. Спорт отбивает желание курить.

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

Автор

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

У нас есть почтовая рассылка для самых важных новостей дня. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!

Загрузка...
Загрузка...